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睡眠障碍

绝对最好的水果和蔬菜的睡眠

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必需营养素的睡眠


褪黑激素的最佳蔬菜:甜玉米


褪黑激素的最佳水果:菠萝


对钙的最佳蔬菜:羽衣甘蓝


对钙的最佳水果:无花果


色氨酸最佳蔬菜:大豆


鳄梨:色氨酸最好的水果


钾最佳蔬菜:瑞士甜菜


钾最好的水果:杏干


镁最佳蔬菜:菠菜


镁最佳水果:香蕉


马丁·里德

马丁·里德

@insomniacoach

马丁是失眠教练的创造者,为期八周的课程,个别睡眠教练联合在线睡眠教育。他当然可以帮助客户提高他们的睡眠,使他们能够享受更多的能量更美好的生活,并开始每一天的感觉快乐,健康,休息,并刷新。马丁也运行一个免费的睡眠的培训课程,已经帮助超过5000和失眠。他拥有在美国特拉华州大学的卫生和健康教育和临床研究健康睡眠硕士学位。