旅行可能是令人兴奋和振奋的，但你最不需要的就是在享受旅行的过程中出现医疗混乱。对于那些依赖日常药物治疗的甲状腺患者来说，旅行可能会对按时作息和注意身体健康带来挑战。无论你是在公路上、铁路上还是在天空中，这里有一些重要的健康和与甲状腺有关的建议，可以帮助你在旅行时保持健康。
检查你的健康状况
如果你在外地或国外旅行，向你的医疗保险公司或健康维护组织(HMO)查询在其他地区获得医疗服务的程序，以及你的保险范围。如果你的旅行计划不包括医疗保险，考虑医疗旅行保险。如果你要去一个偏远的地区，或者一个医疗条件有限或不达标的地区，你可能也想要得到医疗服务医疗疏散保险。
旅行用药物
使一个时间表:如果你的旅行将带你跨越多个时区，为你的甲状腺药物，其他药物和补充剂制定一个时间表。你的时间表应该尽量遵循你的正常用药程序。
带来额外的药物:确保你有额外的药物，以防你因为延误或取消而陷入困境。多带一些，以防你的药不能用了。
如果需要的话，准备好续杯
携带原处方药物:这使它更容易得到补充，如果需要。
带一份处方副本:这也使它更容易得到补充，如果需要。一个有用的建议:将处方和处方瓶的照片保存在手机上，也可以通过电子邮件发给自己。通过这种方式，你可以很容易地在任何地方访问它们。
保护你的药物
随身携带药物:如果你要坐飞机，不要检查你的药物。
避免药物受热:在飞行过程中，托运行李可能会暴露在有害的高温下。进行所有药物治疗，并将药物从检查过的笑料中取出。如果你乘汽车、火车或公共汽车旅行，不要把你的药物放在可能暴露在过热的地方。
更多关于旅行时如何管理药物的好建议可从美国职业与环境医学院。
如果你没有甲状腺药物
在长途旅行之前考虑使用褪黑素
如果你要改变时区，你可能需要在旅行前使用褪黑素来帮助重置你的生物钟。一般建议在旅行前几晚服用褪黑素。剂量通常为3至5毫克，于晚上11点目的时间服用。当你到达目的地时，这可以帮助你避免或减少时差症状，提前调整你的睡眠时间。
提前计划好旅行时的健康饮食
带来的零食:当你旅行时，带一些健康的、可打包的零食，如坚果、种子、煮熟的鸡蛋和蛋白质棒。
在你的目的地:在附近的市场储备一些健康的零食。要求一个迷你冰箱，你可以自己储存食物。
如果可以的话，要求一份特别的飞机餐。一些航空公司允许你选择无麸质、素食或控制卡路里的餐食。确保至少提前几天提出你的要求。
如果你在飞行中患有鼻窦炎或呼吸道感染，一定要小心
作为甲状腺患者，你可能有更频繁的上呼吸道和鼻窦感染。如果你计划飞行，记住，医生不建议有活跃的鼻窦或耳朵感染的飞行。飞行过程中压力的变化会导致疼痛、出血、鼻窦损伤或鼓膜破裂。如果你一定要坐飞机，和你的医生谈谈如何将风险降到最低。例如,飞行前服用解充血药有时会有帮助。
旅行时要注意干燥
机场、酒店和你的旅游目的地可能是干燥的。特别是,机舱空气湿度通常低于20%。干燥、低湿度的环境会导致眼睛干燥、鼻腔干燥、皮肤干燥和脱水。带一些润滑眼药水，盐水鼻喷剂和保湿乳液。如果你在飞翔，别忘了它们也需要飞翔TSA-approved旅行大小。在旅行时保持充足的水分也是至关重要的。在你旅行的时候，水合作用也能控制常见的甲状腺功能减退症状——便秘。避免酒精和咖啡因，它们会引发或加重脱水。
保护你的免疫系统
避免水箱:尽量不要喝飞机或火车上的水箱里的水。这个警告包括咖啡和茶，除非他们保证是用瓶装水制作的。飞机和火车上的水箱里细菌含量很高。
避免使用毯子和枕头:航空公司和铁路公司的毯子和枕头没有定期清洗。
消毒:在火车、飞机和公共汽车上，你应该在小桌板和扶手上使用消毒湿巾细菌的主要来源。
如果你最近接受过放射性碘(RAI)治疗
如果你最近来治疗甲状腺机能亢进如果你患有格雷夫斯氏症(Graves’disease)或甲状腺癌(thyroid cancer)，那就问问你的医生，旅行时什么时候坐得离别人近是安全的。你可能需要一个星期或更久的治疗后，你不再释放出潜在的危险水平的辐射。
如果你正在跨越国际边界或乘飞机，你也应该带着你的医生证明你患有RAI的信。这是一种预防措施，以防你仍然发出足够的辐射，被传感器探测到。