9种降低前列腺癌风险的方法

这意味着饱和脂肪来自动物产品。具有抗炎和抗癌作用的Omega-3脂肪酸是一个重要的例外。这些“有益脂肪”在鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼和大比目鱼等富含脂肪的鱼类中大量存在。

在一个研究中国家癌症研究所杂志在美国，每天吃4份或4份以上蔬菜的男性比每天吃2份或更少的男性患前列腺癌的几率要低35%。而那些常吃十字花科蔬菜，如卷心菜和花椰菜的男性患病风险则更低。

经常食用豆类食品(如豆腐、大豆蛋白和豆奶)与降低患前列腺癌的风险有关。

在医生健康研究中，吃番茄最多的人比吃得最少的人患前列腺癌的风险更低。

一项名为SELECT(硒和维生素E预防癌症试验)的大型随机试验的结果表明，服用维生素E的人患前列腺癌的风险增加。

近年来，大量摄入钙被认为是引发前列腺癌的一个可能风险因素，尤其是对于每天摄入2,000毫克或更多钙的男性。目前，合理的方法是通过食物来源将钙含量控制在每天不超过1200毫克。

越来越多的研究表明，锻炼对预防前列腺癌有保护作用。健康专家随访研究的结果表明，65岁以上的剧烈运动的男性患危及生命的前列腺癌的可能性降低了70%。

肥胖的定义是拥有身体质量指数超过30种会增加患某些癌症的风险目前尚不清楚肥胖是否会特别影响前列腺癌，但几项研究发现，肥胖男性的前列腺癌诊断级别比不肥胖的男性更高。

阳光可以促进人体产生维生素D，从而预防前列腺癌。维生素D是在皮肤受到阳光的紫外线照射时产生的。