关于大麻和失眠你需要知道的10件事

研究发现一些人使用大麻来治疗一些症状，其中睡眠、疼痛和焦虑是最常见的。然而，关于大麻对睡眠的影响的研究是有限的(有时还相互矛盾)。

很复杂!一个1973研究研究发现，20毫克的四氢大麻醇(四氢大麻醇，是导致药物兴奋的主要化合物)可以帮助人们更快入睡。一个2004研究研究发现，15毫克的四氢大麻酚(THC)起镇静作用，而15毫克的CBD(大麻二酚，大麻二酚的另一种化合物)似乎起兴奋剂作用。一些实验室睡眠研究在吸食大麻后睡眠潜伏期和觉醒状态没有变化。

大麻不仅仅是四氢大麻酚和CBD。随着四氢大麻酚降解，它会转化为CBN(大麻酚)，这是一种被发现为an的化学物质止痛剂而且有镇静作用CBN通常存在于降解或氧化的大麻中，在较小程度上也存在于大麻制品，如哈希什。

萜烯(使大麻具有不同味道的油)可以在一些流行的草本睡眠芳香疗法中找到。芳樟醇是一种花萜烯，能赋予薰衣草芳香和味道。洋甘菊和啤酒花中也含有萜烯。

虽然吸入大麻的食物比吸烟或吸电子烟需要更长的时间才能感受到它的影响，但它的影响比通过其他方式吸食大麻持续的时间更长。这也可以帮助你保持更长时间的睡眠。

就像过量饮酒会导致第二天宿醉一样，大麻也会有同样的效果。此外，用杀虫剂处理过的大麻会导致更明显的宿醉效应。多喝水有助于减轻宿醉症状。

一个2008研究发现大麻会减少快速眼动睡眠，导致做梦的时间减少，梦境也不那么生动。这可能对那些经常遭受创伤性噩梦的人有益。

大麻并不是睡眠的灵丹妙药。事实上，即使它确实有助于解决失眠症状，但如果你停止服药，这些症状可能会复发。一个研究研究发现，高达76%的大麻重度使用者报告说，突然戒烟后睡眠受到影响。

初步研究表明，dronabinol大麻素可以改善睡眠呼吸暂停症状，THC可以帮助睡眠时稳定呼吸。