9种以强致脊柱炎更好的用具

这些小巧的手臂不仅仅是为了够到货架顶层的花生酱罐。如果AS导致了你的脊柱僵硬甚至融合，抓住装置或"达到，“完全可以采取拉伸，扭曲和弯曲动作。“我在我洗衣店的地区放了一个接地，因为我不能总是进入洗手间来获得一切，”波士顿大学职业治疗部的职业治疗师和临床教授说，职业治疗师和临床教授。但在购买之前尝试，以确保您的抓斗具有稳健的握把。

尽管人们有时不愿意使用拐杖或助行器，但当你忙着四处走动时，它们减少了你的关节承受的重量。为了用拐杖获得更多自信，雅各布斯建议把它当作一种时尚配饰或个性的延伸(少想想温斯顿·丘吉尔，多想想威利·旺卡吧)在璐彩特？）。“我见过人们真的拥抱他们，装饰它们，让它们更加明显，”她说。“我见过那么美丽的罐头。他们帮助您有一个积极的生活方式，并将您的关节压力造成压力。“

背痛并不一定是你做饭过程中的一部分。雅各布斯建议，把你最常用的工具放在准备站伸手可及的地方，以避免增加压力。如果坐着感觉更好，就用counter-height凳子靠背休息（加一个小垫子或枕头，在你砍掉和炒菜时支持你的腰部舒适）。避免刺眼，而是将背部牢牢地抵御椅子，以促进适当脊柱对齐和良好的姿势- 可以从中受益的人。

就像图书管理员用推车把书送到书架上一样，一个滚动的球童在你的厨房里拖着沉重的碗和罐子非常方便。找一个像这样的效用车雅各布斯说，这样你就不用弯腰去推它了。然后，你不用弯下腰去到低矮的橱柜里找番茄酱和橄榄油，你可以在做饭前用你的手抓住你需要的所有东西，把它们都装到你的手推车上，然后推到你的凳子上。祝你胃口好!

雅各布斯建议:“让设备来帮你做这件事吧。”因为即使省下很少的钱，也能减轻背部的疼痛。为了减少在把东西从烤箱里拿出来和放进去的时候弯腰的次数，你可以在烤箱里多花点钱披萨皮和烤箱架拉．消除弯腰查阅菜谱的习惯食谱架(它也可以装平板电脑或手机)。而且由于阿斯伯格综合症也会影响你的手，所以用一个电动可以开启甚至是电池供电的自动盘搅拌器免提搅拌。

“我认为缓解不适和疼痛非常重要的一件事就是坐在淋浴间，让热水洒在你的身上，”雅各布斯说。毕竟，温水可以放松紧绷的肌肉，促进血液循环。如果你能负担得起里诺，安装一个无挡板的步入式淋浴器和一个内置座椅。如果改建不在预算之内，那就时尚淋浴凳子可以让你站起来洗肥皂泡，让你感觉像在做spa。安装手轨道将帮助您缩小关节，并安全地浏览滑槽。

奇怪的是，厕所不是一个尺寸适合 - 所有人，这意味着你的嘲笑可能比其他人更短，这使得每次需要去坐下来挑战它。低于最佳厕所的一个简单修复是添加凸起座椅。选择一个带扶手雅各布斯建议，把它直接放在你现有的马桶上。克利夫兰诊所表示，额外的身高(以及扶手的重量支撑)可以帮助弥补AS对脊柱和外周关节(包括臀部、颈部和手部)造成的任何有限的活动范围。

你可能已经知道阿斯伯格综合症会影响脊柱以外的关节，包括肘部、手、手腕、手指、膝盖、脚踝、脚和脚趾。有那么多关节可能在特定的一天发炎，穿衣服可能是最糟糕的。将手指和手的压力从穿鞋中释放出来弹性鞋带没有系领带在你的运动鞋中，雇佣了extended-handle鞋拔平滑地滑入滑动件。当你在壁橱里，评估你的鞋子。跖骨筋膜和其他脚问题是常见的，所以确保你有支持的鞋子。

这可能需要一些试验和错误，但如果你的AS限制了你的能力，寻找前面拉链或纽扣的衣服，而不是后面。即使是胸罩也会在前面扣紧。如果拉链还是很麻烦，拉一下就夹一下，就像这个可爱的串珠，延伸到拉链长毛绒毛衣，衣服和衣服。您的到达者可能会在这样的情况下有帮助。这些任务似乎很小，但目标是帮助您充分享受生活，并继续做到对您很重要的事情，Jacobs Notes。