你的健康策略
由于更早的诊断和更好的治疗，更多的癌症患者得以存活。美国疾病控制和预防中心表示，估计有65%的美国癌症幸存者在确诊后能活5年或5年以上。经过多年的研究，美国癌症协会就如何提高癌症存活率和预防复发提供了这些指导方针。
1.用丰富多彩的食物填满你的盘子
主要关注乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌的研究表明，摄入大量的蔬菜、水果和全谷物可以降低癌症的复发率。研究还表明，多种多样的健康食物比几种特定的食物更有益健康。
2.不要吝啬在好东西上
目标是每天喝两到三杯蔬菜和一杯半到两杯水果。
3.限制红肉
在一项研究中，食用大量红肉的结肠癌幸存者患癌症和其他疾病的总生存率下降。
4.远离糖
尽管研究还没有将高糖摄入与癌症复发联系起来，但要尽量远离它——软饮料等高添加糖的食物往往没有什么饮食价值，还会导致不必要的体重增加。
5.避免膳食补充剂
没有研究表明，补品有助于预防未来的癌症或提高长期存活率，一些人认为补品实际上可能弊大于利。试着从食物中获取营养。
6.散步
对乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌患者的研究一致指出，定期锻炼与降低癌症复发风险和提高总体生存率之间存在关联。每天至少要运动三次，每次10分钟。
7.举重
每周至少进行两次力量训练。在诊断或治疗后尽快开始活动。
8.保持健康体重
如果你超重或肥胖，减肥是至关重要的:越来越多的证据表明，超重是癌症复发或整体生存前景不佳的良好指标。