帮助看护者改善新年生活的8个小贴士

没有人能够预料到每一种需求，或者在没有需求的情况下提供完美的解决方案。照顾者不应该为了他人的利益而把休息、放松、健康食物和社交等长期需要搁置一边。无端的内疚会导致看护人虐待自己，这对任何人都不好，包括照料者。

几乎每个人都需要独处的时间来充电。独处的时间不是一种奢侈。这是保持身心健康的真正需要。和所有的自我护理一样，独处的时间可以帮助大多数护理者保持健康，这对护理接受者和护理者都有好处。一个精神焕发的看护人是一个更积极的看护人。

你的配偶，你的孩子和你的朋友值得你花点时间。如果你的孩子还在家里，他们的需要和你深爱的人的需要一样重要。当你是一个长期护理者时，找到一种平衡，包括照顾你不喜欢的人以外的人的时间是一个巨大的挑战，但你可以尽你所能。

来自慈善机构、教会、专业机构和社会组织对你时间的要求应该仔细平衡。只接受你能做的，更重要的是接受你想做的。对其他任何事情说不。你不需要找借口。行使你选择自己想做的事情的权利将是你余生很好的练习。

斯坦福大学的一项研究表明40%的家庭照顾者死于与压力有关的疾病在照顾他们的人死去之前。(这个数字不包括护理人员死亡的其他原因。)记住:照顾好自己是照顾接受方的核心部分。

抑郁是长期家庭照顾的常见副作用。如果你感到无助、绝望或困在生活中，寻求专业帮助。这意味着和你的医生谈谈药物治疗的可能性。需要帮助时寻求帮助是一种力量，而不是弱点。

护理人员经常觉得自己很失败自己心爱的人，如果他们雇用的帮助，或者使用医疗机构的服务 - 换句话说，如果他们不提供单枪匹马在长期周围的全天候护理。服务帮助您找到您自己的健康是失败了。

我们照顾者必须适应一定的现实。这还不包括殉道者。如果我们的自我期望，以及我们对他人的期望，与我们当前的现实相符，我们将会更快乐，更健康，更好地照顾他人。这就把我们带回了接受。

你，家庭照顾者，应该有时间照顾自己。不仅是生存的时间，而且是评估你能实际做什么来拥有更好的生活的时间，即使照顾可能变得更加困难。然而，你必须要做的一件事是了解自我照顾的重要性。为你自己做吧。为你爱的人而做。