9个管理作业焦虑的提示

儿童有其他问题，如adhd.或学习障碍可能会担心作业，因为他们无法理解工作或跟上同学。谈谈你孩子的老师要了解其他学校问题是否如此欺凌，这可能会导致孩子的焦虑。

有焦虑的孩子可能会更好地了解想要的期望和何时期待它。在完成作业完成时每天留出特定时间。常规和一致性有助于减轻压力。创建一个正在放松和舒适的“家庭作业空间”。尽量减少分心。

使用此时间来支付账单，返回预算，阅读书籍，锻炼或烹饪晚餐。您将设置一个例子，家庭作业时间不仅仅适用于儿童 - 成年人每天都必须花时间做他们的“家庭作业”，照顾家庭或锻炼他们的思想或身体。家庭作业会感觉不像苦差事，更像是日常生活。

焦虑的孩子有时候试图辜负不切实际的期望或可能希望一切都是完美的。让你的孩子知道你的期望。例如，您可以通过解释努力来减少压力比结果更重要。您还可以注意到，犯错误有助于人们学习。

如果家庭作业是每晚都是巨大的战斗，与你孩子的老师交谈。有没有办法可以减少作业，但仍让你的孩子有机会学习？学校有其他问题是否有助于压力？与教师定期沟通是在上学期间跟上发生的事情的最佳方式。

根据父母参与他们孩子的教育，该儿童的行为问题较少，比父母不参与的学生更少的学术表现，据childtrends.org.。每天晚上越过他们为家庭作业提供的东西，并帮助他们保持组织。例如，在学习测试时帮助您的孩子创建学习计划或抽认卡。您也可能讨论应该首先要做什么。如果首先完成更容易的任务，您的孩子可能会更好。

当你的孩子时可能会令人沮丧拒绝做作业或者最终泪流满面。让你的孩子充足的赞美，即使是最小的成就。“你这么快地完成了你的句子有多伟大，”比“最后，现在你要做数学。”专注于您的孩子完成的内容或他或她做得很好。

帮助您的孩子发展压力缓解策略。每天都可以帮助锻炼可以帮助缓解压力的感受。您可以在分配之间使用一些伸展或心血管锻炼来分解作业时间。节奏呼吸也有帮助。教你的孩子学习压力的迹象，需要几分钟停下来减少压力的深呼吸锻炼。

根据一个导师工作后，有数学焦虑的学生显着降低了焦虑学习在斯坦福大学医学院完成。当与导师合作后，当焦虑显示差异时，脑势的区域。虽然这项研究专门针对数学焦虑，但如果您的孩子正在与某些科目挣扎，请与导师合作，可以帮助他们感到不那么焦虑。