你不知道的不宁腿综合症

RLS症状可以使其难以入睡，但睡眠过程中不会发生。如果你的四肢在睡眠中移动，你可能是生活与周期性肢体运动综合征（PLMS）或周期性肢体运动障碍（PLMD）。PLMS通常被定义为每小时睡眠多于五个肢体运动。如果有每小时睡眠时间超过15个肢体运动PLMD可诊断。

因为移动腿可以缓解不适，患有RLS的人经常让腿保持运动状态，以减少或防止这种感觉。他们可能在地板上踱步，坐着的时候不停地移动他们的腿，在床上翻来覆去。这可能会导致人们在夜深人静的时候在家里(甚至是附近的街道上)徘徊，试图得到一些缓解。

虽然RLS中的“L”代表腿，但其他肢体也会受到影响。与RLS有关的令人毛骨悚然的爬行和刺痛的感觉也会发生在手臂和身体的其他部位。这传播的症状患病时间越长越常见。

然而，睡眠脚动症可能在任何年龄开始受影响的女性是男性的两倍。研究表明RLS可能是遗传的，尽管它也与低铁储存水平有关，因此在孕妇中更常见以及贫血患者。

Pramipexole (Mirapex)和ropinirole (Requip)有经证实有效用于RLS的治疗。这两种药物都能增加多巴胺的水平，也可用于治疗帕金森氏症。加巴喷丁(Neurontin)和其他药物也可以开。

由于RLS药物倾向于针对大脑中的多巴胺受体，它们可以减少抑制，增加冲动。这可能会导致较少的性压抑和问题行为，如过度赌博和降低自制力。

做一些改变生活方式可以帮助缓解睡眠脚动症症状。一个健康的体重经常运动和奋斗是生活方式的改变最好的，你可以做到的。吃好和戒烟也会有所帮助。

按摩可以帮助缓解与脚动症相关的刺痛、不舒服的感觉——而且在按摩结束后，积极的效果可能会持续很长时间。一项研究发现，在治疗结束后的两周内，每周进行两次45分钟的按摩，持续三周，症状明显减轻。

也许不出所料，睡眠脚动症对你的生活质量有负面影响。什么可能是更令人惊讶的发现2018年的一项研究研究发现，睡眠脚动症也会对伴侣的睡眠、休闲时间以及与睡眠脚动症患者的关系产生负面影响。换句话说，睡眠脚动症影响的不仅仅是被诊断出患有这种疾病的人。

睡眠脚动症与许多健康问题有关，包括抑郁症。一项研究发现，与那些没有睡眠脚动症的人相比，那些有睡眠脚动症的人被归类为抑郁症的可能性要高出四倍。有证据表明睡眠脚动症也与肾脏疾病有关，也可能与其他疾病有关，包括慢性阻塞性肺病(COPD)、多发性硬化症(女士),和中风。