要知道什么
精油是高度浓缩的花、叶、茎、根、种子、树皮、树脂或果皮的提取物，可以吸入或涂抹在身体上。研究表明，它们可以减轻压力和恶心比如癌症患者，或者痴呆症患者的行为问题。但如果使用不当，它们可能是有害的。
1.先告诉你的医生
如果你正在考虑使用精油，首先告诉你的医疗服务人员，这样他或她可以帮助你避免与药物或其他疗法的相互影响。例如，如果你的健康状况不佳，比如心跳不规律，这使得服用兴奋剂变得危险，那么就避免服用像薄荷油、迷迭香和罗勒这样的油。
2.稀释你的油
不稀释精油在皮肤上使用会导致严重的皮疹甚至烧伤。为了避免反应，可以用植物油或坚果、种子或树的固定油(如椰子油或荷荷巴油)稀释精油，以降低浓度。如果在洗澡水中使用，请先与泻水或浴盐混合。
3.应用与护理
不要将任何精油涂抹在脆弱的眼部区域或粘膜上，一般情况下，要避免皮肤破裂或皮肤发炎或过敏。不要每天在同一部位涂油。
4.做斑贴测试
使用一种新油?确保你不会对它过敏。稀释精油，在肘部内侧滴几滴，然后用绷带包扎。保持干燥并等待48小时。如果出现红肿或疼痛，请停止使用精油。
5.不要用柑橘油
在皮肤上涂抹柑橘油，如果需要的话，也要适量。即使在低浓度，这种油可以触发光敏反应。如果你确实在皮肤上使用柑橘油，那么在涂抹后的12到18小时内不要让皮肤的那个部位暴露在阳光下，以避免严重烧伤。
7.存储正确
精油在打开后会氧化，改变化学成分，增加过敏和皮肤刺激的风险。将精油保存在深色玻璃瓶中，并盖上紧扣的盖子(不是滴管盖)，放在冰箱或其他阴凉、黑暗的地方，时间不要超过1 - 2年。只在必要时打开，使用后立即更换盖子。
8.不要在火焰附近使用
美国整体芳香疗法协会警告说，精油可能非常易燃。让他们远离明火，如蜡烛、火柴、香烟和烤架。