尝试冥想的8个理由

正念帮助我们获得对我们的想法作为暂时的精神事件的透视。这告诉我们，我们的思想和信仰不一定是我们所认为的真理。

正念让我们从无休止的闲聊和日常想法的干扰中得到有益的休息，同时也让我们充分意识到我们的环境和当时正在发生的所有事件。

正念帮助我们与我们的世界相连。我们的大部分时间都是在例行的习惯和条件下度过的，以至于我们几乎没有注意到自己在做什么。

正念帮助我们接受某些事情的本来面目，并为打断思路提供了手段，这些思路可能会导致抑郁的恶性循环。

正念帮助我们更好地接受自己的情绪，更快地从低落情绪中恢复过来。随着时间的推移，负面想法的出现会减少痛苦。

正念有一种镇定情绪的效果，结果是更高的自尊和更少的需要看外面寻求安慰。随之而来的是更强的自我控制意识和更少的冲动行为倾向。

正念是一个公认的策略减压逆转慢性压力的影响，帮助我们以一种更加深思熟虑的方式应对压力，而不是简单地试图忽视或寻找转移痛苦的方法。