有多久我有睡眠问题？
我们中的大多数将在我们的生活中经历短期的睡眠问题。这是正常的。所以，如果你只是一直有几个晚上或几个星期的睡眠问题，你不应该是安眠药的思维，只是还没有。难以捉摸的睡眠可以通过基本条件，甚至一些引起意想不到的睡眠盗贼如宠物。然而，对于该睡觉坚持了一个多月的问题，与您的医生说话。
我的医生怎么看?
经与医生的对话，将有助于你实现正确的诊断和评估的基本条件是否责怪你的失眠症。你的医生也将知道，如果一颗安眠药可以与您可能正在服用其他药物发生相互作用。相反处方安眠药，医生可能会建议最初一些替代药物和生活方式的改变，以改善睡眠。
我是不是吃得好，并得到足够的锻炼？
如果你不好好吃饭或锻炼好了，你的睡眠会受到影响。确保你吃健康的饮食含有丰富的营养，将有助于睡眠，如色氨酸，钙，镁，及维生素C.经常锻炼已经发现，以改善睡眠。运动释放张力，以帮助您在睡前放松。
我有足够的时间奉献给睡觉了吗？
您应该只服用安眠药，如果你能一整个晚上奉献给睡眠（7〜8小时）。如果你把安眠药，晚上太晚或根本不容许自己有足够的时间睡眠服用安眠药后，你更有可能减值次日受到影响。如果你发现没有足够的睡眠已经成为一种习惯，它安排更多的休息时间，以避免很重要从睡眠剥夺有害影响。
上午我为潜在的副作用准备？
俗称“睡眠醉酒”，安眠药会产生混淆和醉一般意义上的 - 特别是如果你不采取让你的身体足够的时间来处理这些药物用药。其他的副作用包括头痛，恶心，思维异常，幻觉，梦游和失忆。当制作药丸是否是适合你的决定，确保调查所有选项，并注意其中的风险。
我是准备脱落了安眠药？
安眠药不是长久之计。他们没有解决失眠和其他睡眠问题的根本原因。它们只是暂时的创可贴。每晚服用安眠药的时间应该限制在一个月内。你不仅可以建立对安眠药的耐受性，我们还不知道它们对身体的长期影响。当停止服用安眠药休息时，有一些替代疗法，你可以尝试对失眠。
有我尝试了所有的办法吗？
失眠的认知行为疗法通常建议对于失眠的最好的长期解决方案，因为它解决了大多数睡眠问题的根本原因。如果从长期的，慢性失眠，你应该与医生讨论CBT。治疗需要比弹出一个药丸或两个每晚更多的努力，但它更可能解决你的睡眠问题，一劳永逸。