你可能知道的物理冲击的食物可以对你的身体，但怎么样的心理？即使你认为你是吃有营养的零食，有机会，有隐藏的添加剂就可能伤害你的神经系统 - 产生疲劳，焦虑，甚至抑郁。下面就看出来的：
氢化油
这些油用于延长项目的保质期，还负责在食品中的反式脂肪含量。反式脂肪是特别困难的身体消化，这就是为什么他们增加胆固醇水平和体重。他们也可能导致情绪低落。通过购买一两个星期，而选择更健康的油，如椰子油或橄榄油内到期的项目，避免这些油。
白面粉
你可能已经听说过这句话“越早你就死定了的面包更白。”虽然白面粉是不完全杀死你，那肯定是不利于你的腰围和你的心情。它的空热量和高糖含量可以让你感到疲劳，饥饿和胡思乱想。请注意 - 这种成分是很难避免的，因为它是用来作为各种调料和汤的增稠剂。
浓缩果糖
糖的所有形式 - 葡萄糖，玉米糖浆，乳糖，蔗糖和果糖 - 可以杀死你的情绪，并导致健康问题的主机。果糖如龙舌兰花蜜即使天然来源可导致胰岛素抵抗和情绪不稳定。这是因为它们含有果糖浓的水平，这可能会导致糖的高点和低点。
柠檬黄
这种合成的黄色染料也被称为FD＆amp; C黄5号主要用作食品着色和味道增强剂。在碳酸饮料，糖果，饼干常见，这种染料是与过敏症，哮喘和情绪障碍。为了避免这种化学物质，最好的办法是避开颜色鲜艳的食品。
诱惑红AC
另一种常用的食品色素，诱惑一直挂在儿童和成人多动症和过敏。尽量避免任何鲜艳的红色产品，其中可能包括糖霜，薯片，水果零食和运动饮料。
谷氨酸钠（MSG）
这种添加剂是常用来延长保质期，并在各种冷冻食品，薯片，汤，和许多其他产品的增强风味。消费味精可能导致脑雾，疲劳，焦虑，情绪低落，恶心。查找食品标签有机或“MSG自由”，因为FDA不要求味精被列为一种成分。
ω-6脂肪酸
ω-6脂肪酸是必不可少不饱和脂肪酸，但食用过多（服务薯片等）能阻断情绪增强ω-3脂肪酸，我们的身体渴望。ω-6也是促炎剂，其当与ω-3不充分平衡可导致炎症。为了避免过度消费，避免油炸油和石屑，齐齐杏仁当你渴望一些紧缩。
阿斯巴甜
如果你看到写着“无糖”，机会是该产品中含有人工甜味剂阿斯巴甜。当然，糖是对你不好，但它不会帮助时，它与这种化学物质，它已被链接到头痛，胃肠道问题，癫痫，情绪障碍取代。如果你需要一个甜蜜的修复，尝试用100％的原蔗糖，蜂蜜原料，或椰子糖甜味零食。