1.开始慢慢地
一段时间内(从每天5 - 10分钟开始)，每周3 - 5天以舒适的步伐慢慢走。不要增加步行时间，直到你可以一直步行而不停下来休息。然后每周增加步行时间1到2分钟。
2.选择你喜欢的
有许多日常体育活动可以锻炼你的身体，包括园艺，高尔夫，甚至购物。如果你喜欢交际舞、游泳、瑜伽或普拉提，问问你的医生它们是否适合你。
3.用你的氧气
如果你以前没有锻炼过，在开始锻炼之前先问问你的医生。如果你的医生给你开了定期使用的氧气，一定要在你运动的时候使用，因为它将有助于缓解呼吸困难。
4.倾听你的身体
如果你感到头晕、虚弱、心悸、呼吸急促或感到不适，就停止运动。如果你非常痛苦，打电话给你的医生。
5.看天气
在臭氧含量高的日子或太冷、太热或太潮湿的日子不要在户外运动。极端的温度会使呼吸困难。但不要让恶劣的天气阻止你——如果你不能在户外锻炼，你可以在当地的购物中心附近散步。
6.注意药物治疗
如果你更换了药物，询问你的医生这种调整是否会影响你的运动能力。
7.坚持到底！
如果你停止定期锻炼，你将失去所有的收获。如果你的锻炼是肺康复计划的一部分，你需要把你的锻炼纳入你的日常生活。如果你是一个在家锻炼的人，尝试一些新的锻炼方式，这样你就不会感到无聊。
还需要知道什么
虽然运动不能直接改善慢性阻塞性肺病患者的肺功能，但它可以改善患者的肺功能帮助你建立耐力，它可以改善你的身体对氧气的利用。这意味着你不需要用那么多的能量来呼吸，而且在你开始感到疲劳之前，你可以做更多的事情。