6种准备克罗恩耀斑的方法

如果你开始出现克罗恩耀斑，马上打电话给你的胃肠科医生。让你的医生知道你的情况是很重要的——如果没有其他的原因，只是为了确保你对你的每次耀斑都有一个准确的记录。很有可能你的医生会想尽快在他或她的办公室见你。

在克罗恩爆发期间，你的胃和肠子会非常敏感。每个人对食物的敏感度不同，但一般来说，你应该坚持吃容易消化的食物，比如烤鸡肉、酸奶、白米饭、苹果酱和香蕉。

当你有多次腹泻时，每天你会失去很多水分。如果不迅速补充水分，你就会脱水。一定要喝大量的水，如果你的胃能承受的话，喝一些含有钠和电解质的稀释运动饮料来补充营养流失。

由于克罗恩病的发作通常包括每天数次的肠道运动，所以最好准备一些卫生纸，如果症状持续几天并且特别疼痛的话，可以用婴儿湿巾来舒缓皮肤。

克罗恩耀斑会使你身心疲惫。如果你能从工作中抽出时间，那就去做。如果没有，对自己放松一点。尽可能保证充足的睡眠，不要害怕寻求帮助。

对一些人来说，在耀斑期间建立瑜伽或冥想练习来放松身体是有帮助的。最好是慢慢地进行这些练习(不要在第一次做瑜伽的时候进行)。用它们来让你的大脑摆脱不适，放松自己。有很多瑜伽和冥想的视频可以指导初学者的练习。