Hyperfocus是意图专注于一个单一的活动。在hyperfocus的时候，你可能会变得健忘你周围的环境，包括时间的推移，以及对他人的责任，完全忘记了。虽然它似乎hyperfocus可能是多动症的症状奇怪，但尚未能够调节时间管理的另一种副产品。当你利用你的hyperfocus，你可以用它来你的优势。以下是线束hyperfocus几种方法。
了解hyperfocus如何发展
据杰夫·张伯伦博士，经常造成hyperfocus通常有四个特点任务：即时反馈，是活动或互动，在快节奏和是愉快的。
跟踪的那些让你hyperfocus的情况和活动
有可能时候，你甚至不知道你已经进入hyperfocus。你开始一个活动，然后查找认识到，一个小时，两个或三个已经消失。通过每次hyperfocus时间写下来，你获得更好的是什么类型的活动，将你拉进hyperfocus理解。
始终保持你的目标在心中
Hyperfocus可以用于像网上购物和游戏非生产性任务。使用这些作为“奖励”，并为这些活动设置时间限制。您可能需要设置一个计时器，提醒你不过来结束;多次hyperfocus活动可以持续到凌晨，让你累了的第二天。
练习hyperfocus所以，当你想使用它，你可以更好地关注它
使用会使你hyperfocus和实践出发，并与计时器停止，并有意识地你的心态的任务和活动。使用hyperfocus故意和您所选择的活动从劣势改变它的优势。
如果有必要争取家人的帮助
如果你开始一个任务，你知道会吸引你进入hyperfocus，让他们提醒你是时候继续前进到下一个活动或任务。如果在工作中，设置您的计算机上以提醒自己一个项目，并移动到下一个任务。你可能会问一个同事给你发邮件，短信或者你叫你在一定的时间来打破你的hyperfocus。
每天早晨列表的顶部写一个待办事项列表，最紧迫的任务
完成这些第一，这样，如果你开始hyperfocus，你已经完成的重要任务。如果您有需要可以在当天晚些时候完成的任务，写下来的任务，它需要时间来完成（如从学校接孩子了）。保持待办事项列表，以及在手机上设置提醒，提醒你要阻止你在做什么，这样你就可以进入下一个任务。
外卖
不，你用什么样的战略问题上，我们可能会发现最好的行动当然是为了避免有一个很好的机会，导致hyperfocus，尤其是如果有必要在以后的时间内完成重要任务的任务时间。