为什么捕获高早期血压事项

高血压不像流感，前一天还好，第二天就生病了。相反，它会慢慢地、悄悄地逼近你。这也是为什么2017年，美国心脏协会(American Heart Association)、美国心脏病学会(American College of Cardiology)等卫生组织将高血压的门槛从140/90降低至130/80的原因之一。Bauman说:“我们正在努力尽早发现人们，这样他们就能尽早开始行动。”

美国心脏协会(American Heart Association) 2017年的指南也取消了“高血压前期”的标签，将收缩压(收缩压的最高数值)在120至129之间的患者的诊断改为“血压升高”。的原因吗?纽约罗彻斯特大学医学中心心脏病科门诊部主任、医学博士约翰·比索尼亚诺说:“我们不希望大楼被烧毁了三分之二之后才打电话给消防队。”

新的分类允许医生采取行动越早帮助您号码检查。因为是很重要的“一旦有人开始显示血压升高的迹象，他们很可能发展为全面的高血压，” Bisagnano博士说。但是，早期识别问题上，并与您的医生，以解决您的风险因素的工作，你可以改变生活方式，例如改善你的饮食和多做运动，可以帮助你减缓甚至逆转疾病进展。

高血压是心脏病发作的主要危险信号，但它也是中风和慢性肾脏疾病的头号可改变风险因素(这是医生所说的“你可以改变的事情”)。鲍曼博士说:“高血压的并发症可能需要10到15年的时间才能显现出来，所以如果你在20多岁时患上高血压，那么你可能在30多岁或40出头就有中风的风险。”“这就是为什么了解你的数字并及早干预是如此重要。”

就像从一个单一的阅读，你的血压如何变化每天都在随着时间的推移事项以及数量重要。如果你的医生告诉你，你的血压边缘，而不是在你的年度体检依靠一次的一年读书，你需要有你的血压每天检查。“你想在每天同一时间检查，因为这就是你开始看到的模式，”鲍曼博士说。每次检查时，她建议获得两个或三个读数，大约一分钟的休息时间在两者之间。

好消息是，如果测量正确的话，高血压很容易检测出来。坏消息是，我们中的许多人都不知道如何正确地对待它。为了获得准确的阅读，请遵循以下建议:阅读前避免至少一小时的锻炼，阅读前至少30分钟不要喝咖啡或吸烟。为了得到最准确的数字，你应该安静地坐至少5到10分钟，然后套上袖口。

我们不是在说你的举止。你在做血压检查时的坐姿会影响你的血压。为了得到准确的读数，试试这个:双脚平放在你面前的地板上(不要交叉双腿)。把你铐着的手臂放在与心脏平齐的桌子上。袖口应该在肘部以上，而不是手腕上(忘了手指监测器吧，它的精确度不那么高)。正常呼吸，但要充分呼吸(浅呼吸会影响你的阅读)。

就像秃顶模式和个人怪癖一样，观察你的父母可以让你对未来的血压有更深入的了解。比索尼亚诺博士说:“这是一种在家族中遗传的疾病，尤其是在高血压较严重的人群中。”但与秃顶不同的是，早得高血压会给你机会去尝试改变它的进程。如果你的父母有高血压，这是一个额外的激励，让你定期检查。一定要让你的医生知道，这样你就可以一起关注。

高血压非常普遍(三分之一的美国人患有高血压)，治疗起来很有挑战性，因为它通常意味着要对你的生活方式做出重大改变。但重要的是:如果你现在就做这些改变，你就有更好的机会克服疾病，避免心脏病，继续健康的生活。推迟改变你的饮食和锻炼习惯会让你越来越难以逆转，并增加长期药物治疗的可能性。你还在等什么?