抑郁期间的6种行为改变

即使是外向的人也会发现自己拒绝邀请或编造借口来避免社交接触。对数以百万计的人来说，这在冬天的几个月里表现得最为明显，长夜漫漫，白天短暂，缺乏自然光照，使他们感到疲惫、沮丧、焦虑和易怒。被称为冬季发病季节性情感障碍(SAD)一些专家认为悲伤是进化的后遗症。

大多数抑郁症患者发现他们的动力从地板上掉了下来。他们会放慢速度，说话更慢，行动起来就好像肩上扛着重物，脚踝周围拖着重物。即使是轻度抑郁的时期也会表现在面部表情和手势上，而这两者的数量都有所减少。什么都不做就变得更容易了。这包括起床，洗澡，吃东西，甚至喝东西。

悲观和拖延是抑郁时期坚定的伙伴。你可能知道你可以做一些事情来提升你的情绪，但是你的悲观主义认为这不值得。这种燃料的拖延。如果你是一个有拖延倾向的人，抑郁会进一步加重这种情况。它提供了一种你不需要付出努力的解脱感。负面影响是，它会加剧抑郁，增加负罪感。

有些人情绪低落时就不吃东西了，而另一些人则渴望吃一些安慰性的食物。在抑郁期间发现饮食在某种程度上没有受到影响是有点不寻常的，即使仅仅是人们偏好的食物的选择。