快速脉冲并不总是由压力引起的
压力肯定会引发快速的心率，但有些人有一个叫做心动过速的病症，这是你在每分钟85次以上的休息心率时。大多数时候，心动过速是由心脏节奏异常引起的。如果您体验到这一点，肯定会咨询您的医生。
心率缓慢并不意味着你的心脏很弱
因为心脏是肌肉，它变得越多，它就越强烈。它的较强越大，它越高越高，在整个身体中泵浦血液较少。因此，在60下的休息心率（称为Bradcardia的病症）的心脏实际上可能更加合适。
正常心率不等于正常血压
在心率之间（以每分钟节拍测量）和血压（以毫米汞测量，或MMHG测量）并没有真正的联系。一个人可以具有正常的休息心率并且仍然具有高血压。
良好的心率每分钟60到100次
实际上，这是正常的范围，然而，在过去几年中的众多研究已经指出，如果你在该范围的上端，你可能面临缺血性心脏病的风险。挪威最近的一项研究报告称，对于每10次搏动的心率升高，患心脏病发作的风险患有18％的女性和男性10％。
寻找目标心率
了解您的目标心率将有助于您知道您是否过度锻炼或不够。确定您的目标心率，t在拇指侧的手腕内侧侧面侧面。然后，计算脉冲10秒钟并乘以六个，找到每分钟节拍。您希望保持最高心率的50％至85％。