9 .纤维痛症的补品

人们早就知道纤维肌痛症患者体内的镁含量通常很低。事实上，镁是最早被推荐用于治疗纤维肌痛症的补充剂之一。人们发现镁和苹果酸作为一个团队合作得特别好。在1992年的一项研究中，纤维肌痛症患者服用镁/苹果酸组合药后，疼痛明显减轻，痛点明显减少。

一些研究发现，维生素d起着不同的作用慢性疼痛其中包括纤维组织肌痛。事实上，一项关于维生素D研究的综述发现，70%的慢性疼痛患者缺乏维生素D。想了解更多信息，请阅读“维生素D治疗慢性疼痛”。

在44例原发性纤维肌痛谁了SAM-E一项双盲研究，改善临床疾病活动的领域，被视为，疼痛，乏力，晨僵，和心情。对于纤维肌痛患者谁也处理患有抑郁症，临床试验显示SAM-E是相当于处方抗抑郁药。

5-HTP被认为是通过提高大脑中的血清素水平而起作用的，而众所周知，许多FM患者大脑中的血清素水平较低。在一项双盲、安慰剂对照研究中，服用5-HTP的人在疼痛、痛点数量、僵硬、焦虑、疲劳和睡眠方面有显著改善。

姜黄已经在印度阿育吠陀与中国民族传统医学中使用了几个世纪。姜黄素，在姜黄的活性成分，具有可以促进通过阻断COX-2酶，它可以触发炎症和疼痛舒缓肌肉和关节舒适抗炎性质。

Boswellia serrata，也被称为印度乳香，经常用于古印度的阿育吠陀医学。Boswellia是一种树脂，以其缓解关节、肌肉和结缔组织疼痛的能力而闻名。它也是减少弹性酶的罕见疗法之一，弹性酶是一种炎症介质，在纤维肌痛症患者中发现升高。

几个世纪以来，东方医学一直使用生姜来治疗包括疼痛在内的各种疾病。几项西方医学研究表明，生姜具有类似于非甾体类抗炎药的抗炎镇痛特性，但没有危险的副作用。2010年的一项研究表明，它可以有效缓解肌肉疼痛，结论是生姜是一种有效的止痛药。

魔爪是一种草本补充剂，可以帮助消除炎症。马里兰大学医学中心引用了大量的研究证明了魔爪的止痛效果。在一项54周的试验中，魔爪被发现和处方药万络(Vioxx)一样具有镇痛作用。(由于患心脏病的风险增加，美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Administration)已将万络从市场上撤下。)

使用柳树皮来治疗炎症可以追溯到希波克拉底时代(公元前400年)，直到今天仍被用于减轻炎症、缓解疼痛和头痛。白柳树皮含有水杨素，一种类似阿司匹林的化学物质，科学家认为这是其镇痛作用的原因。将白柳树皮与各种非甾体类药物进行比较的研究发现，其有效性具有可比性。

记住，营养补充剂必须在你的身体系统中形成，所以可能需要几周或几个月，你才会开始注意到变化。一定要和你的医生确认你想要添加到治疗计划中的任何补充剂。一些补充剂可能会与你正在服用的药物相互作用，或者不推荐用于其他健康问题。想了解更多信息，请阅读“关于补充剂的需要知道的事实”。