你们看过贝蒂·怀特的士力架广告吧?在那里，她变成了一个极度饥饿的男人，只有咀嚼糖果才能让她恢复正常?事实证明，这则广告在低血糖方面是正确的，低血糖是指血糖低于70mg/dL。这是一种不舒服的，有时甚至危及生命的情况。如果你反复发生低血糖，或者你的血糖水平太低，你需要迅速采取行动，以避免严重的问题。然而，对我们大多数人来说，治疗方法就像广告上说的那样:吃一些快速消化的碳水化合物，比如果汁或葡萄干。同时，熟悉其他低血糖症状。
你觉得你可能会晕过去
如果你突然感到虚弱、颤抖、头昏眼花——或者甚至晕倒——你可能正在经历低血糖。迅速出现的头痛，四肢无力或颤抖，以及身体的轻微颤抖，都是血糖过低的迹象。要想让血糖恢复到正常水平，可以吃一些含糖的东西，比如纯葡萄糖片或凝胶。如果不是很紧急(你没有糖尿病)，吃碳水化合物。
你感觉非常饿
有些人称之为“hangry(饿怒)”——那种极度饥饿又伴有低血糖的状态，会让你觉得有点疯狂。33岁的金格·维埃拉患有1型糖尿病，她说:“严重的情绪低落会让你想吃东西眼前的一切,“原因?休斯顿贝勒医学院儿科、糖尿病和内分泌学助理教授、医学博士Siripoom McKay说，被称为胰高血糖素、皮质醇和肾上腺素的反调节激素，当你处于低血糖状态时，这些化学物质会激增，抵消胰岛素的作用，使你的血糖恢复。与此同时，它们也会让你觉得如果你不立即吃掉所有的食物，你就会饿死。
你又湿又汗——没有明显的原因
如果你血糖过低，即使你没有过热，你也会突然出一身冷汗，你可能会脸色苍白，浑身湿漉漉的。这是因为低血糖水平触发了身体的战斗或逃跑反应和肾上腺素(一种荷尔蒙)的释放。肾上腺素的激增会导致出汗和其他症状。1型糖尿病患者通常会在一周内因低血糖而感到潮湿黏黏的。
你的心跳加速
低血糖时释放的额外肾上腺素也会导致你的心跳加快或不规则，你可能会感到心悸或胸口砰砰跳的感觉。约翰逊说，当他的血糖低时，他已经习惯了心跳加速。俄亥俄州克利夫兰诊所的医学博士Betul Hatipoglu警告说:要特别注意正确治疗其他心脏疾病，因为低血糖导致的心率过快或不规则的额外影响会使这两种情况更糟。
你感到困惑和不适
哥伦布市俄亥俄州立大学成人1型糖尿病项目主任、医学博士Kathleen Wyne说，低血糖时，你所有的细胞都需要燃料，包括你的大脑。因此，你可能会感到精神恍惚和困惑，你可能会在交流上有困难。患有糖尿病的人，请朋友和家人保持警惕，问他们:“嘿，你现在说话费劲吗?”俄亥俄州立大学瓦克斯纳医学中心糖尿病研究中心的临床项目经理Janet G. Zappe建议道。
你到处都在犯错
继续把事情搞砸?可能是电脑出错了。一个口语错误。一个计算错误。你似乎无法回到正轨。停止你正在做的任何事情来重新组织，并认为低血糖可能是罪魁祸首，怀恩博士说。“一个戏剧性的例子是，你钻进车里，开到某个地方，一两个小时后，却不知道自己是怎么到那里的。即使你意识到自己的水平很低，你也可能无法清晰地思考来正确地做一些事情。”
你特别生气
你的沮丧程度是20分吗?没有明显的原因就生气和焦虑?可能是低血糖。“最常见的情绪变化是好斗和好争辩，”怀恩博士说。她说:“还有一种更微妙的表达方式，就是拒绝讨论或者不同意一些你通常可以接受的事情。”如果你的伴侣告诉你，你比平时更暴躁，要注意了。像贝蒂这样的性格变化是低血糖的主要标志，Zappe同意。
你感到焦虑不安
极度低血糖会导致焦虑，因为大脑得不到足够的能量，你可能会担心接下来会发生什么。当这些感觉开始上升时，约翰逊知道是时候检查他的葡萄糖了。他在5岁时被诊断出患有1型糖尿病，他已经习惯了焦虑情绪的高涨，但并不是每次都能成功地控制住这种情绪。他说:“我努力控制自己的血糖，但糖尿病很复杂，我们拥有的工具无法与功能完整、能够自然调节的内分泌系统相匹敌。”
你突然感到疲倦或困倦
如果你有糖尿病，突然感到疲倦或极度困倦，这可能是你的血糖低，你的身体没有获得足够的能量的信号。与其睡午觉，还不如吃点东西，喝果汁，吃葡萄糖片或凝胶，这样会加重低血糖发作的风险。无论你多么想睡觉，这都不是躺下睡觉的时候。
要做什么
对于低血糖，时间至关重要。吃那些快速含糖的食物，你会感觉好很多。如果你患有糖尿病，考虑到可能会出现血糖急剧下降，要加紧准备。一项研究发表在印度内分泌和代谢杂志说，“严重中断”的葡萄糖供应到大脑可能会导致功能性脑衰竭昏迷或死亡;在脑细胞开始死亡之前，我们有四分钟的治疗时间。是的，这很可怕，但这也是需要了解的重要信息。有糖尿病紧急情况的急救药物胰高血糖素(一种荷尔蒙)可以用来扭转局面。问问你的医生它是否适合你。