9两极关系规则

我们大脑中都有一个叫做扁桃形结构，负责激活飞行或飞行反应。我们清晰的信息丢失了，我们变得不理性和不合理。对于患有躁郁症的人来说，杏仁核可能过于活跃或很容易被触发。当你的双极性伴侣处于恐惧状态时，不要和他或她争论。等到平静下来再说。

当双相情感爆发的症状出现时，结果可能看起来像一个两岁的孩子在发难看的脾气。如果你走下楼去发现你的躁郁症伴侣在尖叫，尽量中止判断，就像你对一个刚从圆锥体上掉下来一勺冰淇淋的蹒跚学步的孩子那样。他或她对他或她所看到的世界做出反应。你也是。同一个世界，两种完全不同的观点。盘点一下，确定你们每个人都来自哪里。施以强烈的同情。决心用你的方式去理解。

你什么时候去？你什么时候用心去？你如何向你的伴侣证明你的决定是正确的？我们唯一的指导是一生的经验，这不可避免地涉及到错误选择的历史。错误是不可避免的，但也可能给我们前进的智慧。达赖喇嘛说：“当你输了，不要失去教训。”

和一个患有躁郁症的人生活在一起并相爱是一个非常艰难的过程. 你总是在期待下一集。为了更好地忍受压力，请务必每天抽出时间为自己着想，即使只有几分钟。每周做一些你喜欢的事情：园艺、徒步旅行、肚皮舞、剪贴簿。听从空姐的建议，在帮助爱人之前先系好自己的氧气面罩，以免空气耗尽。为了照顾别人，你需要照顾好自己。

对给你带来痛苦的人生气是很自然的。当躁狂时，患有双相情感障碍的人会变得极其麻木不仁和不体谅人。抑郁时，他或她可能会自我专注。把愤怒和沮丧的行为放在疾病的背景下，可以帮助你把责任归咎于疾病，而不是人。与疾病抗争，而不是与你所爱的人抗争。

作为精神病患者的伴侣，当双相情感障碍失去控制时，你可能会感到内疚。你感到内疚，因为你不能做更多. 但事实上，你并不是天生就有超能力的。你的角色有限。你可以爱，你可以支持，你可以倡导，你可以在那里。记住，你的行为并没有导致疾病，你的行为也不能把它带走。如果你感到特别无助、绝望或内疚，是时候寻求帮助了。

这对双方都具有同等效力。双相情感障碍患者给伴侣带来的压力可以解释为虐待形式. 每个合伙人都有权设定自己的界限，制定自己的规则，对虐待行为做出他们认为合适的解释。最终，如果他们的需求得不到满足，每个人都有权离开这段关系。如果你认为自己可能是家庭虐待的受害者，请联系热线电话.

双极性诊断永远不应该把我们与人类隔绝. 我们的疾病给我们灌输了一种洞察力和智慧，这种洞察力和智慧往往会让世界其他地方的人死去。我们的思考和感受更加深刻和广泛。我们点燃周围的人。我们有很多同情心。不用说，我们是对的人的礼物。记住要感谢疾病的恩赐。

你爱上你的配偶是有原因的。他或她有很多优点，对吧？专注于你爱上的人，而不是挣扎、愤怒或疾病。记住你曾经和你爱的人分享过很多美好的时光，即使生活是不可预知的。