许多人期待着凉爽的天气、足球的开始和秋天到来的南瓜地。然而，每年的这个时候也会带来季节性的体重增加，因为万圣节糖果、舒适食品和感恩节大餐都很丰盛。如果你知道这个时候会变胖，那就试试下面这5个秋季健身的方法吧，既有趣又能帮你坚持下去。
参加一个免费的健身运动
如果你手头拮据，加入健身房或雇佣私人教练可能是不可能的。然而，你可能会惊喜地发现，免费健身运动已经在全国各地兴起。检查你的城市的移动，例如11月的项目这家公司最初在波士顿成立，目的是在寒冷的月份里保持身材，现在已经有15个分店。
主题比赛的火车
秋天是一年中许多跑步者最喜欢参加比赛的季节，毫无疑问，秋天有凉爽的天气和美丽的风景。但是参加比赛你不必是一个有经验的跑步者。大多数城市会举办有趣的、非竞争性的万圣节赛跑(鼓励穿万圣节服装)和5公里的“火鸡跑”。“找一场适合你的风格的比赛，然后找个朋友一起参加!”
去看秋叶
还有什么比去看看秋天鲜艳的树叶更好的方式来享受这个季节呢?在你最喜欢的景点花上一个上午，或者计划一个迷你周末去这个国家最好的地方之一看树叶。在徒步旅行或骑自行车时欣赏风景。你会忙着享受大自然，而感觉不到你在锻炼。
成立一个国旗足球队
对一些人来说，秋天只意味着一件事:足球!不管你是喜欢看还是喜欢玩，你都可以通过组建一支国旗足球队来融入这项运动。和你的邻居、家人或朋友进行一些友好的竞争，或者在你居住的地区寻找成人运动联盟。这是一种认识新朋友、享受天气的有趣方式，你会燃烧卡路里，锻炼全身肌肉。
尝试一项新活动
如果你正在考虑尝试一项新的活动或运动，秋天是开始的好时机。孩子们回到了学校，天气很好，有很多季节性的交易和活动的折扣。你可以试试高尔夫球、骑马和攀岩。