食物吃了甲状腺功能减退症

像梅干，日期和蔓越桔水果是碘的大来源，这是生产两个甲状腺激素，T3和T4的必不可少的。半小红莓一杯含有400微克的碘，你能够为她们买新鲜或冷冻并将其添加到冰沙。

如生姜，姜黄，肉桂，香菜和草药都不错，气候变暖的草药，这将有助于转你的新陈代谢，这是人的甲状腺功能低下的重要。

从肉类和鱼类蛋白作为一个重要的基石激素。当选择吃肉，尽量吃有机，自由范围白肉像鸡和火鸡，并且对鱼类，尽量少吃野生捕捞。一定要从处理和烟熏肉和鱼，传统的高汞含量望而却步。

益生菌是保持你的肠道细菌在健康的水平很重要。细菌或植物的正常水平，在肠道中抵御侵略者，未消化的食物，毒素和寄生虫。当肠道中的好和坏的细菌摆脱重击，你可以在你的甲状腺活动，你的免疫系统出现波动。益生菌的良好来源包括泡菜，酸牛奶和komucha茶。

在海藻主要营养是碘。甲状腺功能减退症的某些情况下，可能会由于左右缺碘，所以要问你的医生，如果你在你的饮食中获得足够的碘来评估是很重要的。大多数西方国家获得足够的摄入量食盐，但你的饮食的完整评估是一个明智的选择。

如全麦面包或糙米复杂的碳水化合物是一个伟大的主食添加到您的饮食您的整体健康，但它也是在管理甲状腺问题很有帮助。复杂的碳水化合物助消化，并能帮助改善和平衡甲状腺激素水平。

像壁球某些蔬菜或豌豆可以通过提供必需的营养物质如碘，锌有助于提高甲状腺功能。

健康的脂肪，植物油中发现某些种子可以帮助促进和保护甲状腺功能。橄榄油，葵花籽都是不错的选择添加到您的饮食。

有研究表明，维生素d缺乏与甲状腺功能减退症的严重程度相关联的。为了缓解甲状腺功能减退症状，增加维生素d的摄入，补充通过与你的医生或通过像牛奶或脂肪的鱼类，如鲑鱼的天然来源交谈之后。

增加硒摄取显示在甲状腺激素的合成有希望的结果，根据最近的研究。硒的好来源是巴西坚果和各种鱼类，如金枪鱼，黄鳍金枪鱼，比目鱼或。