评估您的医疗团队
如何为你的医疗团队？你满意你的医生或者是你解决，因为你没有毅力改变医生？你在治疗你的头痛和偏头痛有进展吗？
查看您的治疗方案
如果你的方案都不尽如人意，或者它可能使用了一些调整，为什么不能让一些笔记和谈话与您的医生？评估你的治疗，制定目标，然后讨论评估和目标与您的医生。
确定这些触发器
你知道你的偏头痛的触发器是什么？触发标识和管理是偏头痛疾病管理的重要组成部分。如果某些食物是你的触发器，避免它们。如果发现不良睡眠习惯或错过了饭，就为你的触发器，你可以做一些关于他们。
规划更好的营养
饮食。这是一个讨厌的词。更好的选择是使用术语“饮食方式”或“营养计划”，并为它的意思是滋补身体的一个持续的方式，有助于为健康，更美好的感觉。
不要忘了良好的水化
往往忽视的是适当补充水分的重要性。它不仅是对我们的整体健康很重要，但脱水可有头痛和偏头痛触发。
查找并采用活性的可接受水平
我们的整体健康状况较好的时候，我们有一些活动或锻炼。而且，当我们的整体健康状况比较好，我们对头痛和偏头痛的触发器不敏感。这是一个双赢的局面。
提高组织
现在是一个完美的时间，使您的生活，成为更好的组织更容易。组织将让您的生活更简单，更紧张。
了解委派
你不是超人或女超人，当你把一切都在自己，你做你自己和你周围的人帮倒忙。你不必做的一切。这没有什么错与委托。
转储内疚
内疚是破坏性的和不必要的。这也是能量的一种非常消极的开支，以及我们的能源是太宝贵负的方式来度过。
采取一些“我的时间”每一天
这里的东西要考虑 - 你怎么能在你最好的别人，如果你不照顾自己？事实是非常简单的。你不能。
寻求和提供支持
支持是很重要的处理偏头痛和头痛的良好的医疗照顾，所以不要忽略你的支持系统的照顾和喂养。
请记住，你可以在控制
之后我重复：“我有偏头痛，偏头痛，但不要有我我中有头痛，但头痛没有我。”你不必让偏头痛或头痛控制你的生活。