如何度过一个有慢性疼痛的轻松假期

当你选择度假目的地时，要记住你的身体限制。如果炎热和潮湿让你很难受，八月中旬去佛罗里达可能不是一个好主意。或者如果你爬楼梯有困难，不要计划去参观有高门廊和多层的历史建筑。尽量选择一个气候和活动不会增加你的不适的地方。

在你计划离开前至少两个星期开始列你的装箱单。这会给你足够的时间去记忆和添加你最初忘记的东西。提前一天打包所有东西，除了最后一分钟的东西，这样你就不会在出门前匆忙地感到压力。把那些到最后一分钟才可以打包的东西写下来，并把清单和行李放在一起，这样你就可以反复检查，以确保你所需要的一切都有了。

当你预订的时候告诉航空公司你是残疾人。申请一个靠舱壁过道的座位，在换机时给自己留出额外的停留时间，这样即使航班稍微晚点，你也能在不着急的情况下完成转机。即使你平时不使用轮椅，也要在你旅途中的每一站的路边和门口等你。

当乘飞机旅行时，把你的药物放在原来的处方瓶里，并把它们放在随身携带的袋子里，这一点尤为重要。万一你的行李丢了，你还可以得到你需要的药。有关服用止痛药旅行的更多提示，请参阅“服药旅行提示”

开车旅行时，计划每隔一两个小时停几分钟——尤其是你自己开车的时候。从车里出来，伸展一下身体，四处走走。长时间保持一个姿势会使你变得僵硬，增加你的疼痛。尝试各种坐姿，弄清楚你需要用多少枕头才能让自己尽可能舒服。

仅仅到达目的地就会让人筋疲力尽，所以在到达当天不要计划做太多事情。给自己时间安顿下来，休息，吃顿大餐。一定要在你的行程中安排休息时间。如果可能的话，每天给自己一个小睡的时间。或者至少花点时间安静地坐着，喝一口你最喜欢的饮料，这样你的身体就可以休息，恢复活力。

你可以直接打电话给他们，而不是直接打电话给他们。申请一间在主楼或电梯附近的房间，以尽量缩短你步行的距离。而且一定要指定你可能需要的任何特殊的住宿，比如一个可以坐轮椅的房间，有淋浴扶手等等。

如果你的旅馆/汽车旅馆里的床不舒服，不要犹豫地要求额外的枕头，因为你需要创造你自己的“巢”。你也可以考虑去附近的折扣店买一个泡沫“鸡蛋箱”床垫垫。额外的舒适是值得的，因为它是如此便宜，当你回家的时候，把它留在家里也不会太难受。

大多数主题公园和大型旅游景点都已准备好接纳残疾人。不要让你的骄傲妨碍你的舒适和乐趣。即使你在日常生活中从未使用过轮椅，也可以考虑在主题公园租一辆轮椅或滑板车——除非你能忍受步行数英里、站立数小时而不感到疼痛。

在计划旅行的早期阶段，和你的旅行伙伴坐下来，确保他们提前了解到你可能无法做到他们想做的每件事。旅行中压力最大的部分可能是试图满足别人的期望。在你离开家之前，就如何处理你需要休息的时间达成协议。知道你可以自由地说：“我真的很累，今天下午需要休息，”这样你就可以放松下来，享受自己。

如果可能的话，在你回到家之后，在回到日常工作之前，多计划一到两天的休息时间。虽然假期是愉快的，但也可能是累人的。