关于多发性硬化症和运动，你需要知道的10件事
越来越多的证据表明，锻炼对多发性硬化症(MS)患者有诸多好处。以下是研究人员和患者需要了解的10件事，以帮助多发性硬化症患者变得更加活跃(Motl et al.， 2015)。
体育活动可以改善这种状况。
有证据表明，多发性硬化症患者运动后可能会有更好的功能，但人们对运动是如何改变这种疾病的了解仍然有限。
身体活动对多发性硬化症患者的益处从心血管疾病到幸福感。
初步研究表明，锻炼的好处包括改善肌肉力量、有氧运动能力、行走能力、更好的生活质量和更低的抑郁率(Motl & Pllutti, 2012)。早期的发现是有希望的，但还需要更多的研究。
理想的运动量还有待确定。
与女士生活在一起的人的残疾程度有很大差异，需要进一步研究来确定正确的频率、时间、强度和运动类型的不同程度的残疾。
对于患有多发性硬化症的人来说，如果不小心，锻炼是有风险的。
多发性硬化症会导致肌肉无力和平衡问题。了解这些问题是如何影响运动时的安全是一个需要回答的问题。
目前还不清楚哪类多发性硬化症患者会从运动中获益最多。
还需要更多的研究来确定运动是否对严重残疾或多发性硬化症侵袭性过程的患者有益。
患有多发性硬化症的人锻炼得不够。
只有一小部分多发性硬化症患者达到了健康益处所必需的推荐运动水平(Klaren等，2013年)。重要的是弄清楚为什么患有多发性硬化症的人会选择锻炼身体。
有很多方法可以让多发性硬化症患者多锻炼。
一些小规模的研究着眼于让多发性硬化症患者多运动的不同方法。这些方法包括互联网、时事通讯和dvd。然而，还需要更大规模的研究。
挑战在于将实验室研究转化为临床实践。
很多关于多发性硬化症患者身体活动的研究都是由训练有素的研究人员在实验室里完成的。下一个挑战是找出如何获得这些信息以及其他方法，以改善医疗保健提供者和多发性硬化症患者的身体活动。
久坐行为可能会加重多发性硬化症。
患有多发性硬化症的人比那些没有这种情况的人更少运动(Motl et al.， 2005)。活动量的减少可能会使那些患有多发性硬化症的人久坐不动，从而使病情恶化。对于研究人员来说，了解是什么导致了久坐行为是很重要的。
目前还没有一种最佳的方法来测量多发性硬化症患者的体力活动。
有些测量锻炼的方法，比如步数计数器和心率监测仪，可能对那些患有ms的人不起作用。找到一种常见的测量锻炼的方法可能会有所帮助。