10个迹象表明是时候为抑郁症寻求帮助了

无奈，悲伤和遗憾的心情是相当普遍的。它们有助于人类情感的万花筒。然而，无情的绝望，缺乏激励前进，而无法看到任何东西超越了痛苦的抑郁症的症状特点。

我们每个人都有的时刻，我们忘记了我们最好的朋友的名字或把我们的车钥匙放在冰箱里。我们可能在我们体验脑雾或正在天丢三落四。然而，抑郁症包括注意力不集中，并做出影响工作绩效和其他责任的决策困难。你可能在工作中犯更多的错误或开始请病假。

几十年来，我们都知道抑郁症不仅仅是一种精神疾病。它显然有物理表现。发表在《自然》杂志上的一项研究中在临床神经科学对话，谁见了标准抑郁症的人有69％的咨询医生进行疼痛。心境障碍可奇怪的症状出现 - 像腹胀，背痛，或关节疼痛。有不明原因的疼痛和痛苦？考虑抑郁症。

也许你是谁爱电影，音乐和舞蹈的人。但是，在过去的一个月左右的时间，你必须在这些活动没有兴趣。即使你强迫自己从事自己喜欢的活动和爱好，他们不给你快乐像他们习惯了。这种冷漠的事物，一旦给你带来的快乐是抑郁症的一个危险信号。

据焦虑和美国的大萧条协会（ADAA）关于与焦虑或情绪障碍的美国人20％，如抑郁症，也有物质滥用障碍，和那些与物质问题所困扰的20％，也有焦虑或情绪障碍。如果你减轻你的焦虑或抑郁与酒精或药物的，它的时间来获得帮助。

抑郁的一个主要症状是睡眠障碍。有些人会睡得太多，有的太少。睡眠障碍本身不会导致抑郁症，但失眠，睡眠不规律，或睡过头都发挥情绪波动的作用。密切关注你的睡眠习惯，并寻求帮助，如果睡眠中断不会提高。

有些人会大吃特吃甜甜圈、冰淇淋和其他任何可以塞进嘴里的东西来减轻抑郁带来的痛苦。另一些人盯着他们的餐盘，对食物完全没有胃口或兴趣。不管怎样，食欲和体重的显著变化(一个月内超过体重的5%)都是抑郁的信号。

不是每个人都谁在你卡被按下，但抑郁症的另一个红旗提高烦躁不安，情绪激动和情绪低落。公交车，或在你的毛衣发痒标签上像一个响亮的谈话你旁边 - 小事情你动身。弗洛伊德曾经提到抑郁愤怒转向了国内。愤怒可能表面自残的想法或欲望伤害别人。如果这是你，获得即时的帮助。

不适当的内疚或自责往往伴随着抑郁症。不足和无价值感 - 重复的想法，如“我不够好” - 有时会引发负面情绪的螺旋是恶化的情绪和，在最坏的情况，可能会导致自我伤害。

寻求即时帮助如果你是自残以任何方式，就像割自己，或者如果你有自杀或死亡的持续性的想法。你可能会觉得尴尬或羞于透露这些想法的人，行动不如远的想法，因为你的想法。保持他们的秘密是冒着毁灭性的结果。