它们的味道不错，但...
有许多食物，让我们非常愉快吃。可悲的是，很多这些食物也是盐，脂肪和胆固醇极高，应由谁拥有高胆固醇或心脏疾病等危险因素的人避免。在这个幻灯片，我们在高胆固醇含量方面看“顶级罪犯”的10。
贝类
贝壳类，如牡蛎，贻贝，螃蟹，龙虾，蛤蜊含有大量的胆固醇，特别是关于他们的份量。例如，帝王蟹腿含有71毫克每份胆固醇，龙虾含有每份61毫克，并含有牡蛎每份58毫克。
奶油乳酪
奶油奶酪是美味的，当它的传播上的早餐面包圈，但奶油奶酪只是1盎司含有高达27毫克的胆固醇。
当实际份量，大多数人把自己的百吉饼总额，它最多可以添加胆固醇的每日推荐量的很大比例。
鱼子酱
鱼子酱的成本高，许多人远离享受它定期，而这可能是一件好事考虑它也是胆固醇和高盐。高血脂的人应严格限制其鱼子酱的摄入量，因为100克鱼子酱含有588毫克的胆固醇。这是胆固醇的每日推荐量的百分之196！
鸭
虽然不是日常的食物对大多数人在美国，鸭仍受到很多人在一些民族和高档餐厅用餐。鸭子是油性肉含有大量的蛋白质，铁和维生素B的不幸的是，独特的口味，还含有大量的胆固醇。人们认为，鸭典型的单服务可以包含100毫克的胆固醇以上。
冰淇淋
胆固醇来源于动物产品，尽管它想冰淇淋作为动物性食材，很困难，乳品内容把它的高胆固醇列表。仅有3.5盎司的典型品牌的冰淇淋可以含有多达45毫克的胆固醇，并味冰淇淋的胆固醇含量则更高。这同法国香草的量，例如，含有近80毫克的胆固醇。
蛋黄
正如谁是看他们的胆固醇大多数人都知道吃燕麦片，他们也知道不吃大量鸡蛋或蛋黄。有很好的理由。鸡蛋的蛋黄具有任何食物最胆固醇，用每100g份量1234毫克。这意味着美国农业部推荐的每日津贴胆固醇的411个百分点。
牛油
烘烤的中流砥柱，黄油是许多食品的人的享受，如蛋糕，饼干和其他甜品。但是仅仅1黄油汤匙含有30克胆甾醇的。这相当于10％的建议胆固醇的每日津贴为一个非常小的量。当你停下来考虑一些食谱 - 如酥 - 呼叫2-3枝黄油，胆固醇总量可以飞升速度非常快！
快餐
60和150mg的胆固醇之间的典型的快餐汉堡平均值，而鸡块含有30至50毫克之间。
快餐早餐是最糟糕的，但是。一个典型的基于鸡蛋的早餐三明治含有约260毫克的胆固醇，虽然大尺寸可以有多达465毫克。而且早餐卷饼甚至更高，平均约每服465毫克。
虾
虾是人们看他们的饮食一个令人费解的食物，因为它的脂肪含量很低，但非常高的胆固醇。与吃虾的关键似乎是节制。虽然100克虾含有胆固醇的每日推荐量的65％，一家独大的虾只含有3-4％。
培根
培根是从一个已经治愈咸盐水，然后熏猪肉制成。它具有独特的风味，很多人喜欢，而这独特的风味导致其列入许多食谱。但只有一个片熏肉的包含约9mg的胆固醇和5mg纯脂肪。由于典型的服务，培根的最好谁在看他们的胆固醇的人避免。