10种对抗念珠菌的食物

念珠菌常与甲状腺功能减退有关，而富含碘的食物如海藻或海带提取物可减轻甲状腺功能减退。此外，这种营养丰富的食物可以帮助清除体内的有毒污染物和重金属，保持肠道清洁，免受真菌如念珠菌的侵袭。

这种高温烹调油含有月桂酸和辛酸脂肪酸，它们具有强大的抗真菌特性，有助于阻止念珠菌过度生长。

虽然柠檬有一些抗真菌的特性，但它们主要是通过肝脏排毒来对抗念珠菌。柠檬汁还能刺激结肠的蠕动，提高效率。

大多数醋都经过巴氏杀菌、蒸馏和过滤，可以杀死所有的细菌——包括好的东西。苹果醋未经巴氏杀菌，含有水果酶，被认为有助于分解念珠菌。

橄榄油、鳄梨油、亚麻油和樱草花油都富含多酚——强大的抗氧化剂，可以帮助分解多余的念珠菌。此外，橄榄油含有植物化学成分橄榄苦苷，它具有抗真菌的特性，能刺激健康的免疫系统。

这种香辛料含有丁香酚，一种抗菌精油，当内服时可以对抗念珠菌。丁香油也是一种有效的抗菌当应用于局部真菌感染。

这种有效的抗真菌食物是红薯和山药的近亲，在感冒和流感季节是汤或炖菜的绝佳选择。

肉桂可能是最具药用价值的香料之一，被认为有助于心脏健康、大脑健康、神经健康、改善糖尿病症状和对抗真菌感染。这是因为肉桂中含有抗炎成分。

三文鱼富含omega-3脂肪酸，有助于抵抗真菌感染。此外，这种超级鱼含有大量的蛋白质、必需氨基酸和抗氧化剂，这有助于其作为心脏健康和精神健康改善食品的声誉。其他好处还包括保护关节和眼睛健康。

这类蔬菜包括洋葱、大蒜、韭菜、大葱、青葱和韭菜。葱属植物含有蒜素，这是一种含硫化合物，具有很强的抗真菌和抗寄生虫特性，可以对抗念珠菌。此外，它们已经被证明有助于减少水分潴留，这是念珠菌过度生长的副作用。