10种治疗慢性疼痛的替代疗法

Boswellia是一种生产印度乳香的植物。它还含有一种可能是炎症抑制剂的酸。早期临床试用已经证明了Boswellia可以在7天内减轻疼痛并改善关节功能。Boswellia通常作为一种胶囊服用，但也可以作为外用的霜。

虚拟现实(VR)是最先进的技术，可以让人们沉浸在“虚拟”世界中，通常通过头戴式显示器(例如Oculus Rift)。虚拟(或增强)现实已经被用于各种疾病和条件下的疼痛管理，包括严重烧伤病例。

芳香疗法是使用精油进行治疗。精油是从植物中提取的浓缩精华。可以把它们放在房间里闻，也可以按摩到皮肤上闻。如果你闻遍了玫瑰或薰衣草的香味，你就经历过芳香疗法。研究人员正在研究芳香疗法在从控制术后疼痛到减少月经疼痛等各个方面的效果。到目前为止,结果有前途的。

尽管瑜伽已经存在了几个世纪，但现代医学最近才将其作为控制疼痛的可行选择。当研究人员通过对10个使用瑜伽治疗背痛的人的研究，他们发现了强有力的证据，证明瑜伽对治疗背痛有短期和长期的效果。

生物反馈，也被称为脑电图(EEG)反馈或神经反馈，有帮助缓解慢性疼痛的潜力。它基于这样一种想法:通过使用你的大脑，你可以控制你身体的其他无意识行为，比如你的心率，并做出促进放松和减少疼痛的改变。

根据克利夫兰诊所在美国，水疗法(也被称为水疗法)可以减少关节压缩力，减少炎症，并提供生物反馈。水疗法已被证明对慢性腰痛和纤维肌痛症患者有益。

不同的营养补充剂可以帮助不同类型的疼痛。例如，菠萝蛋白酶来自于菠萝中的一种酶，它可以通过减少疼痛来缓解疼痛炎症。b族维生素正在显现承诺神经疼痛。

大多数人都听说过针灸，但是穴位按压法最近也受到了关注。穴位按压法是一种结合了针灸和按压在身体上的数百个穴位上的方法。穴位按摩是便宜的，可以自我管理。

动物辅助治疗(AAT)是用于动物参与治疗的术语。例如,研究人员研究了在候诊室短暂的治疗犬就诊对纤维肌痛症患者疼痛的影响。与对照组相比，疼痛和情绪有显著改善。

日记包括记录思想、感受和经历。它可以在私人日记或互联网(博客)上完成。写作长期以来一直被用于精神卫生机构。新的想法包括写关于慢性疼痛的文章来减少疼痛。写日记还可以帮助确定疼痛的模式和诱因。