睡眠障碍

你需要的睡眠量可能与你实际得到的睡眠量没有多大关系。使用我们的睡眠诊断工具确定您是否需要更多睡眠。

如果连续七个小时的睡眠听起来像是别人的梦想，那么这种替代方法可能会有所帮助。

放松技巧是一种很好的方法，可以让你平静下来，为睡眠做好准备。

通过大脑发送电流会影响睡眠，但它们能治疗失眠吗？

你是否发现自己整天（和晚上）都在浏览互联网？当你有一两分钟的空闲时间时，你是否会发现自己正在用手机或平板电脑进行快速在线修复？如果是这样的话，你可能会患上网瘾。第。。。

我们大多数人在生活中的某个时候都会遇到短期睡眠问题。这是正常的。所以，如果你只是有几个晚上或几个星期的睡眠问题，你现在还不应该考虑安眠药。难以捉摸的。。。

检查你使用的任何补充剂是否有失眠的潜在副作用。

人们在任何地方花3到8个多小时看各种电子设备的屏幕，这些设备会产生蓝光并扰乱睡眠。下面是如何应对这种情况。