众所周知，睡眠在我们的日常生活中服务了许多目的，但睡眠有某些隐藏的好处，这可能会受到危险的影响，剥夺了自己的夜晚休息。
睡眠：记忆和学习每天晚上在睡眠期间，我们的大脑都会收集并申请我们全天所学到的一切。在睡眠的第一阶段，** Delta睡眠**，当大脑活动减速到最慢的频率时，每天触发情绪反应的每日经验都是单独整合的。然后，当每条信息与类似的过去的情感体验配对时，将该信息存储在睡眠的第二阶段期间的未来存储器。这个过程会导致**综合睡眠期间的梦想。
这可能是原因**睡眠剥夺可以清楚地影响学习。**当学生渴望学习时，在考试前塞满了，他们实际上可能会短暂改变他们的学术表现。他们整夜留下清醒，令人生畏的，假设这些材料将在第二天的考试中可以新鲜并获得。但如果由于睡眠缺乏所学到的，由于睡眠而无法融入大脑，那么一个全部可能的可能并不是如此好主意。
睡眠：情绪稳定
梦想的主要目的是将您脱敏，以您强大的情绪日常经验。睡眠剥夺，尤其是在剩余期间（常常在凌晨4点醒来的个人经历的个人经历）将导致情绪不稳定提高。
在人类中有一部分大脑比动物更加开发，被称为前前皮质。它在认知函数，组织和优先考虑以及我们执行复杂任务的能力中起着重要作用。它还平衡称为“肢体系统”的大脑的另一部分，负责帮助我们处理我们的情绪。这种大脑两个区域之间的这种互动发展了所谓的情绪智力。当我们被睡眠剥夺时，前额前皮质过度劳累，这个系统就会失败。总体结果是，我们经历了烦躁的烦躁，并且能够减少涉及细节的任务。**睡眠：荷尔蒙系统**
身体中的一些激素在睡眠期间选择性地分泌甚至峰值。最重要的是生长激素，在夜晚的早期或在波特拉睡眠期间的峰值。这种激素负责开发少年的发展中的增长，这些青少年这是最有可能熬夜和睡眠的群体。生长激素还负责生长的个体中的细胞修复和免疫防御。这就是为什么睡眠不足的人更容易感染，并且在疾病或创伤期间的防御反应差。
睡眠：新陈代谢和体重控制
调节饮食行为有两种激素很重要。Ghrelin.是让我们饥饿和驱使动物寻求食物的激素。瘦素被脂肪细胞分泌并发出大脑来感受饱食情况，因此我们感觉到我们已经足够吃了我们的能源需求。出于各种原因，我们似乎没有从我们的身体中留下那些信号，大多数人都能为快乐而享受，情感或超越丰满，这就是为什么有正在进行的肥胖流行病。
睡眠剥夺为该新的维度增加了新的维度肥胖流行。尽管我们的能量需求或饮食模式，它会导致Ghrelin水平增加和瘦素水平降低。此外，大脑的快乐中心仍然切换到“on”的位置，因此我们渴望富含碳水化合物的快乐奖励食品（通常加工，高点，脂肪和钠），最终会导致体重增加。肥胖由于相关的健康状况，可以进一步导致睡眠问题睡眠呼吸暂停，导致持续睡眠剥夺和体重增加的恶性循环。
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