睡眠是非常重要的我们的孩子的整体健康。可怜的童年睡眠与儿童肥胖有很大的关系，当谈到特别是睡眠时间。
下面是我们知道：学龄前儿童3岁到5应该在10和13小时的睡眠时间之间获得。学龄儿童应9和11个小时的睡眠时间之间获得。青少年应该八睡眠10个小时之间得到。
什么是不太清楚，但是，什么时候我们的孩子应该去睡觉。
研究发表于儿科杂志着手确定与先前就寝学龄前儿童是否有较低的变肥胖的风险在他们十几岁。
研究人员分析了1991年出生的977名儿童的数据。在1995年至1996年期间(孩子的年龄在4岁至5岁之间)，母亲报告了孩子的典型就寝时间。当这些孩子达到平均15岁时，研究人员测量了他们的身高和体重，以确定他们的体重指数(BMI)。
研究显示：
- 学龄前儿童的25％就上床睡觉的晚上8点
- 学龄前儿童的50％去睡觉8点间和晚上9点
- 学龄前儿童的25％就上床睡觉后晚上9点
研究人员还发现，青少年肥胖率在这些儿童是：
- 在那些谁上床了由晚上8点10％
- 在那些谁上床了8点之间16％和晚上9点
- 在那些谁上床睡觉后，晚上9点23％
在调整了年龄，性别，民族，出生体重，母亲的教育，孕产妇肥胖，和母亲的敏感性后，研究发现，学龄前儿童谁上床了由晚上8点分别为一半可能在青春期变得肥胖相比，谁去睡觉后，晚上8点学龄前儿童
有趣的是，研究人员发现，晚就寝时间不与孩子的性别，出生体重，或产妇肥胖有关。然而，研究者们发现孩子谁不是白人，谁是天生的低学历母亲或谁住在低收入家庭人更有可能在学龄前时有就寝较晚。
为什么孩子就寝时间早比晚好就寝？
也许发现较早的就寝时间是我们的孩子的健康有益的不应该作为太多的惊喜。毕竟，以前的研究也有相关的就寝时间更早更少的行为困难后来就寝时间与更多的注意力困难，甚至攻击性。
首先，需要注意的是，这是一项观察性研究。它没有(也不能)建立因果关系。换句话说，这项研究并没有证明早睡会导致青少年肥胖。它只是发现了一个需要进一步调查和研究的联系。
在这孩子上床睡觉的时间有多少，他们的睡眠得到最大的效果;作为父母，我们有比我们做的床次以上的唤醒时间远不如控制。因此，孩子们谁上床睡觉后，晚上更容易获得的睡眠少于谁早点休息。
正是这种减少总的睡眠时间，可能是不利的健康风险，如肥胖的原因，在以后的生活。
虽然早期的睡觉时间不保证更长的睡眠持续，当用常规的睡前例行联合（和有限的接触人造光在夜晚）他们这样做使它更可能是孩子会得到他们所需要的睡眠定期。
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