失眠会增加开发一些健康等并发症的风险记忆丧失，萧条，肥胖， 乃至心脏衰竭。新的研究还表明，睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停和失眠可能会增加骨质疏松的风险。
研究发表在_睡眠医学_identified超过44000人谁被新诊断为睡眠障碍。研究发现：*那些用非呼吸睡眠障碍（如失眠）为2.76倍更容易患骨质疏松症的比没有睡眠障碍。
- 那些有呼吸暂停睡眠障碍是2.98倍更容易患骨质疏松症的比没有睡眠障碍。
发表在一个独立的，为期四年的研究美国杂志老年学会发现，人们谁睡了不超过六小时每晚都在骨质疏松症的风险较高。
即使考虑到年龄后，仍然在为那些用最短的睡眠持续风险显著增加。
为什么会出现骨质疏松症和睡眠之间的联系？
不幸的是，我们仍然不知道。有很多理论，但。
睡眠不足导致体内的炎症反应。细胞因子（炎症信使）被认为是影响骨细胞的功能，这可以解释在这些谁没有得到足够的睡眠增加骨质疏松的风险。
炎症反应是骨重建的重要调节剂。较高的皮质醇水平导致更高水平的糖皮质激素（类固醇激素能够抑制骨形成和减少骨质的强度和质量）。
睡眠呼吸暂停也可导致缺氧，或氧缺乏，其具有对骨细胞的功能有负面影响。
由于骨质疏松症是中老年个人谁通常有其他健康状况越来越普遍，它认为这些其他条件（以及与之相关的药物）可能会发挥作用。例如，研究发现，那些具有2型糖尿病和癌症是在骨质疏松症的风险较高，而对于某些精神分裂症的抗精神病药物可以增加催乳激素水平，其可以与骨密度有关。
如何降低骨质疏松症风险_你能做的最好的事情就是采取措施来改善你的睡眠。_
服用一些抗焦虑和抗失眠药物如苯二氮和唑吡坦已发现有骨质疏松症的比率较高。如果你正在服用这些药物，你可能要与您的医生说话，看看是否有任何的替代品。
请记住，不建议长期使用安眠药如唑吡坦（安眠药）。失眠的干预方案包括：认知行为疗法和睡眠卫生改进。
阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）已与骨代谢异常和研究发表在2016年的研究睡眠医学，建议没有得到足够的睡眠可以导致较低的骨髓密度。如果您怀疑患OSA，说话与您的医生，谁可能会开CPAP（连续气道正压通气）为了保持你的呼吸道通畅。
最后，考虑与你的医生说，看在药物的变化可能会减少你的骨质疏松症的风险。例如，如果你正在接受治疗的高血压与钙通道阻滞剂可能要探讨的切换到β受体阻滞剂的选项。
资料来源：
坎宁安，蒂娜博士，和Brian S.邸扒厕。“是自”报告的睡眠时间有关骨质疏松？数据从4" 年度汇总分析全国健康和营养调查“。杂志美国老年病学会的63.7（2015）：1401-1406。进入2016年5月25日。
日元，嘉铭，林志玲郭铭嘉莲，春风李关宇林，郑李林，李石霓裳，丰昌宋，和嘉鸿考。“睡眠障碍增加骨质疏松的风险：在全国范围内人口为基础的队列研究。”睡眠医学15.11（2014）：1339-1344。进入2016年5月25日。
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