如果你失眠，你的朋友受苦，亲人可能提供铁锹的意见“。难道这些声音很熟悉？
“就早点休息。你会感觉更美好的明天。”“试着喝一杯热牛奶，这总是帮助我。”“多运动。它会帮助你放松。”
事实是，人没有失眠根本无法理解你的感受，你体验到什么。
失眠是不仅仅是睡眠不好
失眠指的不仅仅是有入睡困难多。许多人谁的经验应激性生活事件或短期的疾病有麻烦入睡或保持睡眠的几个晚上，甚至几个星期。
慢性失眠是一个不同的动物。当你不能去睡觉（或保持睡眠）在一个时间数周甚至数月的它发生。如果你有失眠，你知道你将无法入睡前你的头，甚至打枕头。你只是躺在那里用你的眼睛打开，乞求睡眠。但就是想不起来。
而且似乎没有任何帮助。Sleepytime茶，退黑激素或洗个温水澡听起来像治，府 - 但对于一个真正的失眠，这无非是创可贴，提供一点帮助入睡。
因此，而不是仅仅铺设晚上盯着天花板后有晚上，你下床，并试图找到的东西占据自己不惊醒家人的休息。它的排放和令人沮丧和隔离。
什么失眠的感觉怎么样？
一旦黎明来临，事情没有得到改善。失眠不仅仅让你累了，第二天一点点。咖啡额外杯不会让你感觉更好。
失眠会严重影响你的能力，功能每天的基础上，让你觉得你生活在一个泡沫。在电影“搏击俱乐部”的字符描述失眠相当不错：
“当你有失眠，你从来没有真正睡着了......而你没有清醒的时刻。随着失眠，没有什么真实的。一切都不远了。一切都的副本副本复印件。”
你可能会健忘，笨拙而散。你可以多吃一点。人们谁是睡眠不足往往有更多的荷尔蒙生长素诱导饥饿。
您可能会更强烈反应，悲伤或令人不安的图片或新闻。你可能会更容易感冒。
实际上，这些症状肯定是危险驾驶，难以在工作中进行，并且可以引起纷争的人际关系。
如果你有失眠，你可能感到孤立和孤独。让人们明白，条件是比白天是有点困更是非常重要的。
长期失眠会影响您的健康，您的清晰思考的能力和你的心理健康。这不是被忽略或轻视。