马丁•里德
夜间暴食，有时被称为晚上吃综合症是一种相当新的饮食失调，通常由早上食欲不振和晚上暴饮暴食引起。
研究表明,失眠而躁动往往伴随着这种饮食失调，这导致一些专家提出疑问:_失眠是夜间暴饮暴食的原因吗?_
睡眠障碍和饮食失调之间的联系
2001年，一篇文章La Encephale进一步研究了失眠等睡眠障碍和饮食失调之间的联系。这篇综述更仔细地观察了夜间饮食综合症和睡眠相关的饮食综合症，以及它们与失眠的潜在联系。
在与睡眠有关的饮食综合症的情况下，个体可能会在醒来时暴饮暴食，而没有经历过低血糖、饥饿或腹痛。然而，目前还不清楚是失眠导致了夜间进食障碍，还是进食障碍导致了失眠问题。失眠和大脑化学物质的变化可能导致暴饮暴食
也许看一眼失眠和肥胖之间的联系失眠是否会导致夜间暴饮暴食?
失眠和肥胖之间的潜在联系可以追溯到大脑下丘脑区域的细胞。当他们over-activated由压力在美国，它们可能会导致失眠和持续的觉醒，从而导致暴饮暴食——尤其是在晚上。
睡眠不佳和暴饮暴食
哥伦比亚大学的一项研究也发现了睡眠不足和暴饮暴食之间的联系。
患有失眠症的人经常感到困倦，当他们感到困倦和饥饿时，他们经常做出错误的食物选择或过度放纵。这表明，睡眠时间缩短有可能使人们更容易暴饮暴食。
解决这两个问题的重要性即使失眠可能是导致你夜间暴饮暴食的原因，失眠和饮食失调都需要治疗。失眠和饮食失调认知行为疗法可能是有帮助的。
认知行为疗法对治疗失眠很有帮助，它可以帮助你消除或至少控制让你无法入睡的担忧和想法。
这种疗法也可以通过以下方式解决饮食失调:
- 帮助你消除自我挫败的思维模式***帮助你更有规律地关注饮食***鼓励你记录夜间暴饮暴食的日记，以帮助你改变对饮食和食物的思考和感觉方式**
如果你认为你的失眠可能会导致夜间暴饮暴食或其他饮食紊乱，寻求医疗建议是必要的。饮食失调和慢性失眠有可能导致严重的健康问题，所以早期治疗很重要。
马丁是《失眠症世界》免费在线网站的创建者失眠睡眠训练。他的课程旨在教你如何入睡不用安眠药也能保持睡眠超过4000名失眠症患者已经完成了他的课程，97%的毕业生说他们会推荐给朋友。
来源:
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St-Onge M.-P。2011年3月23日在美国心脏协会营养、身体活动和代谢/心血管疾病流行病学和预防2011科学会议上的演讲。
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