失眠是一个困扰着许多人的共同问题。与某些问题不同，它的原因因人而异。
在大多数情况下，失眠通常是其他疾病的继发症状。事实是，如果失眠有一个特定的原因，它可以很容易治愈，数百万人就不会遭受失眠的痛苦。来治疗失眠，必须找到它的原因，以便有效地处理它。
可能导致失眠的身体状况
轻微和严重的疾病都会导致失眠。这种情况本身可能会导致失眠，也可能是这种情况让人感到很不舒服，以至于无法入睡。
诸如此类的医疗状况包括:
- 过敏***关节炎*** **哮喘*** **胃肠问题*** **纤维肌痛等慢性疼痛状况*** **甲状腺机能亢进等内分泌问题**
一些药物(例如治疗胆固醇、血压和抑郁的药物)也可能导致失眠。
除了可能导致失眠的物理条件，潜在的睡眠障碍如不宁腿综合征和睡眠呼吸暂停可能是罪魁祸首。
患有不宁腿综合症的人需要处理需要移动他们的腿的感觉。它的症状会在晚上恶化，从而导致失眠。患有睡眠呼吸暂停症的人必须在睡眠期间处理呼吸道部分或完全阻塞的问题。这会导致氧气水平下降，患者在整个晚上不断醒来。
精神疾病会导致失眠
失眠可能是由精神疾病和治疗这些疾病的药物引起的。除了经常伴随着心理问题而产生的睡眠问题，再加上失眠可能会加剧最初的症状。
例如,失眠通常是抑郁症的症状．由于睡眠缺乏可能导致情绪变化和激素水平的变化，抑郁症可能会恶化。
除了精神疾病，焦虑和压力也会导致失眠。过度担心，过度刺激，感觉紧张，陷入困境消极的想法会让人难以入睡。
可能导致失眠的行为
失眠并不完全是身体或精神病的症状。有能够触发失眠的生活方式行为。
例子包括:
- 打盹太晚了***摄入错误种类的食物和饮料*** **睡眠时间不规律*** **没有适当的睡眠卫生*** **工作或锻炼时间太近*** **尼古丁成瘾**
这些行为上的简单改变有时就能得到你的睡眠周期重回正轨。
你能做什么
失眠是一件不容忽视的事情。持续一个多月的失眠症通常不会自行消失，除非找到病因并加以治疗。
在某些情况下，原因可能很容易确定——如没有保持一个规律的睡眠时间，没有一个睡眠环境这有助于睡眠，或者你可能需要换一种药物。失眠的其他原因可能就不那么容易确定了。
不要忽视你的失眠。别以为它会自己消失。只要记住认真对待你的失眠和你的医生谈谈。
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