如果你开始有无眠的夜晚你可能想知道自己是不是失眠了。你可能也想知道失眠到底是什么你还能应付多久。
失眠的定义是入睡困难、睡不着和/或醒来太早而无法再入睡。
虽然失眠是很多人都患有的一种常见疾病，而且它的定义很简单，但这种疾病本身是复杂的。
急性失眠失眠是由于生活环境造成的。例如，收到坏消息，担心的东西比如即将到来的考试或面试，家庭压力，创伤事件，等等。
急性失眠症会持续几天或几周。一旦情况自行解决，它通常会自行消退和传递。一般不需要治疗。
慢性失眠是不同的。当你患有慢性失眠症时，在四周(或更长时间)内，你每周至少有三个晚上的睡眠受到干扰。
慢性失眠的原因因人而异，可能是由于精神或身体状况、某些药物、环境、养成不健康的睡眠习惯、轮班工作，还有很多其他原因。
慢性失眠通常不会自行消失。一旦确定了失眠的原因，治疗方案可以放置在失眠的地方。
- 那些个人或职业上面临很多压力的人。
- 由于生活中的重大变化，如失去所爱的人，离婚，所爱的人的慢性病，或任何其他从根本上改变日常生活的情况而经历情感痛苦的人。
- 患有抑郁症或焦虑症的人。
- 低收入的个人。
- 上夜班或倒班的人。
- 有已知的会扰乱睡眠的疾病或睡眠障碍的人。
- 那些经常进出不同时区的人。
如果你一直在处理睡眠问题，你被鼓励这样做寻求帮助如果它持续了几个星期以上。
专业人士更容易在早期确定It的原因，而不是几个月后。如果不及时治疗，失眠会导致抑郁和其他心理和生理问题等一系列症状。这是不可忽视的。