许多人保持他们的睡眠问题不要和别人讨论这个问题，即使是和他们最亲近的人。
毕竟，睡眠是一个必要的过程，一般来说别人很容易入睡。如果人们知道你做这么简单的事情有问题，他们会怎么想?这种类型的失眠症来自于过去被误解的情况。它曾经被认为是一种心理问题，或者是一个人患有疑病症的迹象。
今天我们知道的不同了。
研究表明，失眠有很多原因。它可以作为各种健康问题的症状进入一个人的生活，比如纤维肌痛或关节炎，或者它可能发展为某些药物的副作用。
其他失眠的原因包括以下内容:
然而，许多患有失眠症的患者感到被误解了。你可能不会觉得别人理解你所忍受的——阻止你谈论睡眠症状。如果你公开谈论你的睡眠问题，并听到诸如“不要在晚些时候喝咖啡因饮料”或“今晚就下定决心去睡觉”这样的评论，这往往是痛苦和沮丧的。
如果把失眠打包真的那么容易的话，它早就消失了
在其他情况下，失眠症患者将他们的睡眠问题内在化，并产生错误的想法。例如;你可能会觉得自己很虚弱，因为你不能像其他人一样睡觉，或者你可能会因为自己不能控制失眠而感到羞愧，或者你可能会认为失眠是一个怪物，它会永远夺走你的生活。
所有的这一切消极的想法让人很容易变得更加孤僻，感到更加孤立。
如果失眠不被视为一个普遍的健康问题，需要注意，这些虚假的感觉可能会扎根并加剧失眠，并导致其他问题，如抑郁、焦虑、身体健康下降和的关系,等等。
如果你正在应对失眠症，是时候出柜了。你并不孤单。说自己有失眠症并不比说自己有糖尿病或哮喘等其他健康问题更令人羞愧。
你不需要和每个人分享你生活中发生的事情，但至少要敞开心扉，和医生或睡眠专家分享，甚至可以从轻松地告诉朋友开始。通过这样做，你将加入到无数寻求治疗并最终再次找到睡眠的人当中。