人们通常说，他们感觉更好后，他们都睡得很好。即使是一个糟糕的一天后，他们可以有一个良好的夜间休息，醒来，第二天以新面貌。然而，大多数人并不真正思考为什么发生这种情况。他们不理解，睡眠实际上没有帮助自己的情绪。他们只是倾向于认为自己的身体已经休息了，这就是为什么他们感觉更好。
你现在已经听到了某人“在床的错误的一边醒了。”这有时谈到人谁是烦躁和郁闷不已。该声明的事实已经不远了 - 他们的态度可能是睡眠相关。有人谁是在心情不好或谁是自己的情感所有的时间实际上可能剥夺睡眠过度敏感。“他们不理解睡眠确实有助于他们的情绪。”_ * *
睡眠好，必要的药物对精神健康。睡眠是什么保持四平八稳的情绪，保持你的头脑思维清晰，保持冲动和错误的决定下来，稳定情绪。它也提高了内存的洞察力，并提高学习。
_When你睡觉，你的大脑去工作处理一切关于你的一天，并把它放在它应有的位置。不睡觉，这一切只是坐在那里，它可以是overwhelming.Why这个问题给你：运动是与我们的一天每一秒。即使我们处于需要我们不表现情绪或保持情绪低落的情况下，我们也能感觉到它们。它们在我们如何对人和环境做出反应和互动，如何处理信息，以及如何看待我们周围外部和内部发生的事情方面发挥着作用。** 睡眠不足****可以使情绪就会失控，并导致我们反应过度或不当行为。它可以使我们观点的经历和情况不当，而这，反过来，意味着我们可能在一个不健康的方式来观察生活。**
每天晚上睡觉获取足够量的是保持积极的个人/自前景至关重要。这也是至关重要的保持个人关系健康而且越来越多。没有人愿意与别人谁是心情不好，情绪低落，烦躁，或消极的互动，打乱了所有的时间。
你可以做些什么：如果你有失眠或正在处理的睡眠问题，毫无疑问，你可能已经在处理疲惫不堪，沮丧的心情。您还可能有彻头彻尾郁闷在生活中。你可能已经知道睡眠不足是打在你的身体收费。现在你知道睡眠不足是如何影响你的情绪健康。很简单，你的大脑没有收到它需要妥善处理自己的情绪睡眠。你的身体正在使用它必须保持清醒和运作的那一点点能量资源，所以作为回报，过滤情绪被放在次要位置。
“每天晚上睡觉获取足够量的是保持积极的个人/自前景至关重要。”
好消息是你不必忍受失眠。有治疗方案可用，你可以有你的头脑和身体恢复。如果你可以不打你自己的失眠，寻求医生或睡眠专家治疗的帮助。
第一步将是发现是什么原因造成的失眠 - 无论是环境，身体或心理。这可能仅仅是睡眠卫生不良或你的饮食也就是造成你的问题。不管是什么原因，第一步再次获得控制住你的生活寻求帮助。
第一步是找出失眠的原因——是环境的、身体的还是心理的。这可能仅仅是睡眠卫生不良或你的饮食也就是造成你的问题。不管是什么原因，第一步再次获得控制住你的生活寻求帮助。
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来源:
柳，升Schik等。“人类的情感大脑无眠 - 一个前额杏仁核脱节。“当代生物学，第17卷，第20期，R877 - R878访问时间2015年8月28日。