持有的目前趋势是排除饮食。我在这里告诉你，消除饮食不仅仅是一个FAD，我可以帮助您确定一个适合您和您的长期状况。
如果做得合适，完成一项消除饮食可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或过敏症的人，当你完成了一项排除饮食时，你就确定了哪些食物是引发你过敏的食物。这些食物会加重你不想要的症状，引起头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤痘痘、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等。鉴别这些食物将帮助你创造“你的完美饮食”。这可能会让你再也不用尝试流行的旧石器饮食法、计算卡路里法或酮类饮食法了。
如何用银屑病关节炎进行消除饮食
完成消除饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，食物一次一种地重新进入，看看你的身体会有什么反应。这个重新引入阶段是系统地进行的，以确定你所测试的食物的特定反应。关于你应该多长时间不吃不同种类的食物，有许多不同的观点。我真的相信，如果你有自身免疫性疾病或慢性疾病，你必须消除至少6-8周。我建议这样做，因为你的身体至少需要3周才能实现任何饮食上的改变。
为什么饮食排除法有用?
消除您的特定触发食物可以帮助您减少身体内的炎症反应。深深地有一个条件根植于炎症我们必须通过吃什么来帮助我们的身体，减少进一步刺激我们免疫系统的东西。因此，当你完成了排除法饮食，你就可以确定你的特定触发食物，并确定哪些食物你的身体可能会做出反应。
有很多食物会导致炎症反应的原因。当我们的机构正在向自己发动战争时管理慢性疾病时，我们可以开始开发新的食物敏感性。我们的身体已经攻击了我们自己的细胞，因此您可以了解我们的身体如何进入攻击蛋白质可能是多么容易。
此外，我们今天消费的许多食物都不像50年前一样。They’re genetically modified, they’re pumped up with additives and preservatives, and they’ve become more “food-like substances” than actual “food." These foods, once ingested, can be mistaken as foreign to the body, and attacked, causing inflammation.
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以帮助你识别这些敏感症状，尽管许多还没有被证实因此，由合格的医疗保健专业人员来解释结果是很重要的。
说过，我真的相信完成消除饮食是识别这些触发食物的最佳方式，因为你会对自己体验差异！很容易说，“脱掉乳制品和你的症状将会消退。”但删除乳制品并实际上感受到差异是完全不同的。当你能看到和感受到差异时，它使得坚持消除这些食物更容易。
我已经确定了我的触发食物。怎么办？
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛，如果我吃谷物会让我疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让我们的身体安定下来，我们的消化和免疫功能将开始平衡。这就是为什么你可以定期检测食物。我建议至少等6个月再测试一种你最初对其有反应的食物。记住，你不是一夜之间就出现这种状况的，因此你不能指望你的肠道在一夜之间自行痊愈。一些人可以在几个月内看到好的结果，而另一些人可能需要几年。这取决于你的饮食，生活方式，疾病的进展，营养不足，你所服用的补充剂和药物，以及其他一系列的问题。
有哪些伟大的饮食消除资源?
如果你想进一步探索消除饮食，我强烈建议你去研究一下!你可以查看很多不同的资源。从研究视频和文章开始，不同的资源是有益的，当谈到排除法饮食。
人们总是抗议放弃这些食物是多么困难，他们是对的，这是困难的!在我们的社会中，我们习惯了某种饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你不吃这些食物，你就会开始适应症状的减少和减轻。控制你的饮食是一种直接的方法，可以帮助你减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，并有助于平衡和稳定你的健康。
如果你的身体没什么可担心的，它可以专注于治愈。只要有一点点机会，你的身体就会自行痊愈!