目前的趋势是排除饮食．我在这里告诉你，排除法饮食不仅仅是一种时尚，我可以帮助你确定一种饮食是否适合你和你的慢性疾病。
如果操作得当，完成排除法饮食可能会帮助你永远停止节食!作为一个患有慢性疾病或过敏症的人，当你完成一项排除性饮食时，你会确定哪些食物是触发食物。这些食物会加重你不想要的症状，导致头痛、痤疮、体重增加、情绪波动、皮肤破裂、关节疼痛、关节肿胀、疲劳等。确定这些食物将帮助你创造“你的完美饮食”。这可能会让你再也不用尝试新潮的旧石器饮食法、卡路里计数法或酮类饮食法。
如何对银屑病关节炎做排除性饮食
完成排除式饮食包括在一段时间内从你的饮食中去除特定的食物组。然后，这些食物被重新加入，一次一种，看看你的身体如何反应。这个重新引入的阶段是系统地识别你所测试的食物的特定反应。关于应该在多长时间内不吃某种食物，有很多不同的学派。我真的相信，如果你有自身免疫性疾病或慢性疾病，你必须消除至少6-8周。我建议这样做，因为你的身体需要至少3周的时间来实现任何饮食变化。
排除法饮食为什么有用?
消除特定的触发食物可以帮助你减少体内的炎症反应。病情严重根植于炎症在美国，我们必须通过饮食来帮助我们的身体，并进一步减少刺激我们免疫系统的东西。因此，当你完成排除法饮食时，你可以确定你的特定触发食物，并确定你的身体可能对哪些食物做出反应。
有很多食物引起炎症反应的原因。当我们的身体正在对自己发动一场战争，而我们却在应对一种慢性疾病时，我们可能会开始产生新的食物敏感性。我们的身体已经在攻击我们自己的细胞，因此你可以理解我们的身体也开始攻击外部蛋白质是多么容易。
另外，我们今天吃的很多食物和50年前不一样了。它们是转基因的，添加了大量的添加剂和防腐剂，它们变得更像“食物”，而不是真正的“食物”。这些食物一旦被摄入，就会被误认为是外来的，并受到攻击，导致炎症。
有没有更简单的方法?
胃肠病学家或董事会认证过敏专科医生可以帮助你识别食物过敏,但为了得到一个完整的检查你的食物敏感(意义,所有的方式你的免疫系统可能会被调用,不仅仅是过敏反应)你可能想看到一个功能或结合医学医生。有不同的测试可以帮助你识别这些敏感性，尽管很多都是未经证实的因此，让合格的医疗专业人士解读结果很重要。
话虽如此，我真的相信完成一个消除饮食是识别这些触发食物的最好方法，因为你会体验到自己的不同!这很容易说:“不吃乳制品，你的症状就会消退。”但完全不同的是，去除了乳制品，并真正感受到不同。当你能看到和感觉到不同时，就会更容易坚持不吃这些食物。
我已经确定了我的触发食物。现在怎么办呢?
远离这些食物。例如，当我吃香蕉时，我的身体会让我剧烈头痛;如果我吃谷物，我会感到疲劳。所以我不吃它们。
一旦我们让我们的身体平静下来，我们的消化和免疫功能将开始平衡。这就是为什么你可以定期测试食物。我建议至少等6个月再测试你最初有反应的食物。记住，你的病情不是一夜之间发展起来的，因此你不能指望你的肠道能在一夜之间自行痊愈。有些人可以在几个月内看到好的结果，而有些人可能需要几年。这真的取决于你的饮食，生活方式，疾病进展，营养缺乏，补充剂和你服用的药物，以及一大堆其他问题。
有什么很棒的消除饮食资源?
如果你想进一步探索排除法饮食，我强烈建议你去研究它!你可以查阅大量不同的资源。从研究视频和写文章开始，这些视频和文章都是关于减肥饮食中有益的不同资源。
人们总是抗议说放弃这些食物太难了，他们是对的，太难了!在我们的社会中，我们习惯于某种饮食方式，但事实是，如果你有慢性疾病，你必须控制你的炎症。一旦你不吃这些食物，你就会开始习惯症状减少和减轻。控制你的饮食是一种直接的方法，你可以帮助减少肠道炎症，减少免疫系统的激活，帮助你稳定和平衡健康。
如果你的身体不用担心那么多，它就可以专注于治疗。只要有一点点机会，你的身体就会自己痊愈!