当有人提出你声称拥有“治愈所有”的痛苦，痛苦和皮肤表现时，难道你不喜欢吗？如果有人敲门，或者在我的收件箱中出现，那么他们尝试了新的奶油或产品的消息，我厌倦了。
神奇药丸，神奇面霜——我们每天都能在网上看到。但不幸的是，在健康方面，没有捷径可走。Unless we’re treating the root cause of our problems, we can put all the creams we want on our psoriasis or use all the peppermint oil we have for our headaches, but they’ll never go away because we’re fixing them with Band-Aids.
银屑病是一种炎症状况，其中您的免疫系统进入过驱动并开始攻击身体的不同部位。皮肤，关节，器官 - 涉及到炎症条件时没有任何限制。管理银屑病疾病的关键组成部分正在降低炎症。
我们的身体有很多不同的炎症原因。我们的环境会引起炎症。压力会导致炎症。毒素、遗传、饮食、生活方式等因素，所有这些都会引发我们身体的炎症反应。你猜怎么着?我们每个人体内都有自己独特的炎症诱因。
在慢性疾病中，有很多事情是我们无法控制的。然而，如果我们专注于我们可以控制的炎症方面，我们可以帮助平静我们的系统，支持我们的身体过程，并允许我们的细胞专注于愈合。
我们无法控制我们的遗传学，我们有时无法控制我们的环境，但饮食是我们确实完全控制的少数事情之一。
为什么饮食呢?
我曾经认为为了“健康”，我需要观看我的热量摄入和运动。当我看着食物时，我看到“美味”或“舒适”，并且不一定在他们给我身体的营养素方面看食物。相反，我虔诚地计算了卡路里，最能相信，如果我一天留下100卡路里，我就没有伸手去了一个西兰花的茎，我正在吃一个有趣的闪手吧。
当我开始生物学时，我希望他们能够帮助减少我的炎症，减少痛苦，并摆脱我的疲劳。它确实有助于我的炎症，这本身就帮助了我的痛苦，但它根本没有帮助我的疲劳。
我去了一个又一个的约会，乞求答案或建议来帮助我控制我的症状，但我从未真正得到任何有价值的东西。越来越多的药物被扔到我的面前，在我心里，我知道肯定有更多的故事。还有!
你有没有意识到这一点75-80％的免疫系统居住在你的肠道中？由于银屑病疾病的主要司机之一是一种过度活跃的免疫系统，通过靶向调用身体的免疫反应的食物，您可以在控制炎症时占有鞋面。
在您的自身免疫之前，您可能已经能够吃任何东西！但具有过度活跃的免疫系统会导致你的身体对你之前没有的食物变得敏感。您的身体开始将食物视为外国入侵者，并触发对无害食物蛋白的免疫反应。
肠道炎症有常见的罪魁祸首(如乳制品、麸质、大豆、玉米和精制糖)，但我们每个人都是不同的，对不同的食物会有不同的反应。完成一个排除饮食在医疗专业人士的指导下，可以帮助你确定个人的触发食物。当你从你的饮食中消除这些触发食物时，你就能独自帮助你的系统安定下来，减少肠道炎症，让你的身体专注于其他任务。
消除触发免疫反应的食物很重要，但确保你获得身体茁壮成长所需的所有适当营养也同样重要。如果你只吃无麸质米糕和杏仁黄油，你就无法为身体提供功能所需的维生素和矿物质。
我们每个细胞都需要燃料才能生存。没有适当的能量，很多事情都会发生，包括荷尔蒙失衡、神经系统紊乱、消化过程崩溃、肠道通透、血糖飙升或下降——这只是其中的一小部分。这些症状中的任何一种都可以归因于我们感到的疲劳，我们正在接受的丛集性头痛，或者我们正在经历的强烈焦虑发作。
肠系健康对我们的整体健康至关重要。人类的消化过程有很多复杂的部分，它们都扮演着重要的角色。从你开始咀嚼食物的那一刻起，在唾液的帮助下，你的嘴里就开始消化了。一旦吞下食物，你的胃就会搅动并粉碎食物，同时胃酸开始分解食物中的蛋白质。
然后食物被释放到你的肠子里，在那里整个舞蹈发生以帮助消化和吸收营养。你的胆囊释放出胆盐，胰腺分泌消化酶来帮助继续分解食物中的蛋白质。肠道菌群存在于肠道生态系统中，通过维持细菌和微生物的微妙平衡，肠道菌群帮助你蓬勃发展。
如果这个过程中的任何部分都不起作用，那么你就不能从食物中很容易地吸收营养。如果你的肠道菌群不正常，你可能有过多的坏细菌，阻止你吸收所有的营养。或者如果你的身体不能产生足够数量的酶，食物颗粒就永远不会被正确分解。
每当你吃一个引发免疫反应的食物时，它都可能需要几天，几周甚至几个月，让你的身体平息炎症。
当然，这一切都取决于食物和你的身体的反应类型，但你收到的一种症状可能导致你身体的几周炎症和问题。这就是为什么我总是告诉我的客户和其他慢性病患者，这是100％严格的饮食所必需的。
食物可以让人在一起并形成一个社区感，并以其最纯粹的形式，食物滋养我们。但我们摄入的食物要么有助于促进我们身体的健康状态，要么促进炎症，为病原体和疾病创造环境。
饮食是万能的吗?
真正有很多不同的因素，以愈合。你不能预测改变你的饮食，并让你的所有症状在第二天消失。你的疾病过夜没有实现，你无法通过放弃面包和每天吃一个西兰花茎来修复所有问题。
有很多因素都会对你的健康产生影响，并决定你需要多长时间才能看到改善:
- 你有多长时间了
- 您的条件有多攻击
- 你的遗传妆容
- 任何营养不足
- 你的肠道健康
- 你的压力
- 你有多活跃
- 你正在吃什么类型的食物
- 你还可能有什么其他疾病或感染吗
- 你吃什么药?
- 你采取的补充剂
那么，饮食是控制牛皮癣或银屑病关节炎的唯一关键吗？不，但这是一个主要的一个！
When you focus on feeding your body the essential nutrients it needs, when you eliminate foods which are causing inflammation in your body, and when you choose to support your gut health in all aspects, you’re really giving your body a chance to begin calming your autoimmune response.
当这种情况发生时，你的身体就会停止一直处于高度警惕状态，而转变为更积极主动的状态。然后专注于治疗你身体需要它的部位，你的免疫系统将开始平静，你的炎症将开始减少，你的症状将开始变得更容易控制。
你应该避免哪些食物？
我会诚实地，当我看到“关节炎”或“牛皮癣”患者应该避免的任意食物清单时，我会生气，因为要诚实地，每一个身体都是如此不同，每一个身体都会对食物做出不同的反应。
说过，有顶级免疫诱导的食物，如果你确实有自身免疫条件，建议你彻底说明。这是我的列表在耀斑期间避免的内容，以及所有时间加载的内容。