四种可以预防皮肤癌的食物
食物，美味的食物
我们都喜欢吃“吧？为什么不吃食物，为我们提供免受癌症的东西的保护？在研究这篇文章中，我彻底改进了对备份索赔的食物的文学，他们可以降低皮肤癌的风险。我看着诸如美国癌症社会的良性来源以及公布的研究研究。尽管我将讨论的食物的研究和研究，但重要的是要知道没有饮食或补充剂，可以防止皮肤癌症与使用保护免受有害的紫外线。您可以吃癌症的癌症，但如果您经常访问晒黑的床，或者在没有太阳块的情况下进入阳光下，你可能会得到皮肤癌。
有关皮肤癌预防的更多提示和建议，请访问我们的皮肤癌预防指南。
以下是据报道，这四种食物降低了一种对皮肤癌的风险：
1.**柠檬皮红茶**
柠檬是维生素C的重要来源，维生素C是一种强大的抗氧化剂。柠檬中还有一种叫做柠檬烯的化合物，它具有抗癌特性。当柠檬皮与热红茶结合使用时，对皮肤癌的保护作用显著增强。
2001，英国广播公司新闻引用了来自亚利桑那大学的一项研究，研究人员得出结论：“茶中的柑橘皮被发现对皮肤鳞状细胞癌（SCC）的风险降低了70%以上，而红茶单独意味着减少了40%。”
茶是热的而不是冷的似乎也很重要。研究人员发现，冰饮料的效果不如热饮料，因为它们更容易被稀释。
有些消息人士称，一汤匙磨碎的柠檬剥成你热红茶的一周就是你所需要的差异。
2.菠菜
大力水手一直都是对的。菠菜是一种能量食品，由于其含铁量高，可以让你感到强壮和充满活力。但是你也知道菠菜可以提高你的身体保护自己免受阳光伤害的能力吗？
菠菜是一种天然的抗炎，菠菜中的维生素B有助于保持皮肤的坚固性。菠菜含有13种具有抗癌性质的黄酮类化合物，可保护您免受若干类型的癌症，包括皮肤癌。似乎有研究备份这一索赔。
2006年，昆士兰医学研究所报告说，“绿叶蔬菜是叶酸、维生素A、C和E、类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质以及其他成分的良好来源，这些成分可能有助于增强皮肤对紫外线伤害的自然防御。”
研究人员对生活在阳光明媚的亚热带地区的一千多人进行了随机抽样调查。他们对个体进行了十年的跟踪调查，发现在有皮肤癌病史的个体中，大量摄入绿叶蔬菜（包括菠菜）可以降低55%的皮肤癌复发风险。因此，如果你过去患过皮肤癌，你可能想做一些菠菜沙拉。
其他可能有益于有皮肤癌病史的人的深绿色叶菜包括：羽衣甘蓝、莴苣、甜菜绿和瑞士甜菜。
3.西兰花
每当我想到西兰花时，我都会想到星期六晚上的直播，你可以唱歌的“砍皱的西兰花”，因为你正在准备你的西兰花费。但我骨折。这是西兰花的勺子。据说西兰花含有对抗炎症并支持免疫系统的抗癌化合物。但是，您是否知道从西兰花的提取物，当施用于皮肤时，可能会降低阳光损坏的发红和炎症？
这种炎症的降低可以随后降低皮肤癌的风险。
所以除了吃花椰菜，你还应该穿它吗？这就是一些研究人员所说的。
根据2007年美国广播公司新闻报道，约翰·霍普金斯大学的科学家发现，使用西兰花提取物的局部溶液，紫外线引起的发红和炎症减少了37%。但这些研究人员在2007年发表在《美国国家科学院院刊》上的报告中提出了很多警告。人们不能假设，如果你涂上一些西兰花混合物，然后出去晒太阳，你就会受到保护。他们声明这种提取物不能代替防晒霜。
4.图默里
Tumeric是一种生长在印度和亚洲部分地区的香料，有时被称为印度藏红花。这种香料用于咖喱、酸辣酱或泰式菜肴中。美国癌症协会报告说，除了增加我们的菜肴，Tumeric可能还具有抗癌特性。
具体而言，动物和实验室研究表明，姜黄中的活性成分称为姜黄素可能是强癌抗氧化剂。美国癌症社会指出，一些研究人员认为，姜黄可以减缓多种癌症的生长，包括皮肤癌。
自从《华尔街日报》在2005年发表了一篇题为“普通印度香料激发希望”的报道以来，关于姜黄中的活性成分姜黄素的研究已经爆炸。所有的炒作是否都是正当的还需要证明。然而，你自己研究这种香料可能是值得的。它可能是一种新的和令人兴奋的香料添加到您的香料架。
如果您从未用姜黄煮熟，这里是一个食谱网站，列出了使用姜黄作为主要香料的许多菜肴。
如果您检查文献，则有许多作为可能对皮肤癌的抗癌剂的食物。但请记住，从成熟的研究中完成您的研究。甚至那么常识也是规则。皮肤癌的最佳预防是避开太阳并在暴露在阳光下时使用太阳块。但看看你的饮食并做出健康的选择可能不会受到伤害。没有什么可以损失。
在您寻求抗癌食品信息的过程中，以下是一些其他资源：
休斯等人（2006年10月）。食物摄入与皮肤鳞状细胞癌风险。《国际癌症杂志》，119:1953-60。
