晒伤会对皮肤造成伤害，并会增加患皮肤癌的风险。这个事实是难以争辩的。但是，晒黑就不一样了。尽管大多数专家会告诉你没有所谓的“安全晒黑”，但许多人仍然相信，晒黑可以防止他们晒伤，从而保护他们的皮肤免受伤害。前几天，在杂货店排队的时候，我听到收银员和我前面的女人说话。很明显，他们在社交上认识对方，收银员在收银台结账时，他们聊起了即将到来的夏季计划。排队的女人说收银员已经晒黑了。“是的，”她说，“两周后我就要去度假了，我一直在努力把皮肤晒黑以防止晒伤。”我听说最好在夏天开始之前就把皮肤晒黑，这样你整个夏天都可以安全地晒黑，而不用担心晒伤和皮肤损伤。”
晒黑等于防晒系数4
的美国皮肤病学会建议使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜。他们还建议防晒霜是耐水。广谱意味着防晒霜可以保护你不受UVA和UVB射线的伤害。在此之前，推荐的防晒指数是15，但是最近几年已经提高到30来增强对皮肤的保护。
晒黑的皮肤确实能提供一点防晒作用，但是它的防晒系数等于或小于4。即使你看了之前的防晒建议(SPF 15)，晒黑也不能给你足够的保护。Steven M. Rotter博士他解释说，当你晒成棕褐色时，你仍然会被晒伤，“如果你在阳光下暴晒15分钟后会被晒伤，而棕褐色的皮肤会在一个小时或15分钟后晒伤4倍。”
晒黑意味着你的皮肤受损了
我们的身体有某种机制来帮助防止损伤。你的皮肤含有黑色素，使它有颜色。当你的皮肤受到阳光伤害时，它会增加黑色素的产生，使你的皮肤变黑。这是为了保护你免受进一步的伤害，但这也意味着你已经损坏了皮肤细胞中的DNA。虽然这种类型的损害可能不会立即被发现，但它会导致过早衰老，包括皱纹、皮肤松弛和棕色斑点。通过晒黑来避免晒伤并不会阻止DNA损伤的发生，相反它会增加DNA损伤。
是太阳精明
这样更安全使用防晒霜每次你出门，一年到头。确保你的防晒霜是广谱的，能保护你不受UVA和UVB的伤害，并且防晒系数至少为30。防晒霜应该在出门前30分钟左右涂上，这样才有时间发挥作用。除了防晒霜，AAD还建议穿戴防护衣物，比如宽边帽、太阳镜和编织紧密的衣物。只要可能，在太阳最强的时候，也就是上午10点到下午4点之间，呆在阴凉处。
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