性别在任何年龄的关系中都很重要。健康的性生活不仅具有物理益处：循环增加，释放内啡肽可以帮助减少疼痛，它也有助于情绪化。性能有助于减少焦虑，并为您提供整体幸福感。但性对亲密关系和情感与另一个人的感觉也很重要。虽然你的性生活将在60或70岁或80岁时与20岁时不同，但你仍然可以享受活跃的性生活，并且可能会发现你比较年轻的性关系。
无论您的年龄是多少：，以下提示都可以帮助您继续享受积极健康的性生活生活：
当您在成人和高年级时，沟通很重要。让你的伴侣知道你喜欢什么，不喜欢什么。因为感觉可能会随着年龄的增长而变化，即使是和你在一起多年的伴侣也可能没有意识到曾经感觉好的东西不再有感觉了，反之亦然。你想取悦你的伴侣，他也想取悦你。最好的方法是继续(或开始)谈论你的需要，想要和渴望。
如果你对性生活不满意，考虑健康原因。在放弃或决定不再需要性生活之前，考虑一下可能影响你或你的伴侣享受性爱的身体状况。抑郁、压力和更年期都会直接影响你的性欲。许多药物也可能降低性欲。关节炎会使某些部位疼痛。第一步是接受适当的治疗，并与医生讨论药物可能带来的性副作用。
尝试新的姿势。可能存在一些性景点，这不再舒服了。现在是尝试不同的职位并谈论你和你的伴侣的感受很大。你可能会发现顶部的女人更好，特别是如果勃起功能障碍是一个问题，即使这不是您传统上享有的位置。找到什么让你和你的伴侣感到满意。
确保照顾你的身体和情感福祉。锻炼、合理饮食和使用放松技巧能让你感觉更健康。身体和情感上的健康会让你享受到一种活跃的性生活。
改变你的性模式以适应你的生活方式。您可能会发现您和您的伴侣有更多的能量，并且早上更开放，即使您在睡觉前一直享受性。不要担心更改，但适应最适合您的工作。对于一些，对于其他夫妻而言，性别的频率永远不会改变，它可能会变得不那么频繁，但就像令人满意一样。请记住，每周或每月进行性性行为，但肯定您和您的伴侣对频率感到舒适的情况。
接受你的更改机构。有时，羞耻或尴尬对你的身体看起来如何让你害羞地远离性。吃权利和运动可以帮助，但不会完全停止老化过程。接受你的身体改变，一定要继续参加其他活动，以保持自己的自尊完整。让你的伴侣知道你仍然欣赏和他的身体，就像它的方式;如果你感到不安全，他也可能也是如此。你可能只是听到他仍然喜欢你的人
添加更多触摸你的性生活。老年人通常需要更多的触摸来获得和保持勃起，女性需要更多的触摸来获得润滑。花更多的时间在前戏，拥抱，触摸和亲吻，帮助你的身体回应。
如果阴道干燥是一个问题，请使用润滑剂。干燥会使性别造成不舒服甚至痛苦。有许多可用于缓解干燥的抗衡润滑油。用不同类型的润滑剂进行实验，以了解您最享受的东西。
要了解男性勃起和射精的时间可能更长。添加更多的前戏通常可以帮助。如果勃起功能障碍是一个问题，请与您的医生交谈您的选择。有不同的药物和治疗方法，ED不再意味着结束你的性生活。
找到其他非性方式来建立你的情绪联系。毫无疑问，在彼此共享时间，共享活动并浪漫所有帮助让您感到与您的伴侣相连。随着年龄的增长，这些共同的经历就像你年轻的时候一样重要。寻找方法来保持你的关系中的“火花”。