克服孤独的5个技巧
我一个女人雇人说我的故事很"不寻常"她是这么说的。由于这可能是真的，我对那些有持续症状的精神分裂症患者有额外的同情。我选择不谈论我的生活有多艰难。然而，因为我的生活很艰难，所以我知道，对于那些仍有每天都要与之斗争的症状的人来说，这一定是成倍地困难。
我将继续在sharepost上致力于应对症状的技巧。在这里，我将重新讨论当你患有精神分裂症时如何克服孤立。目标是走出你的公寓，而不是整天看电视。
以下是一些在公共场合出勤的小贴士:
每周设定递增的目标
一开始，去咖啡馆呆上几个小时。
带上电子设备、杂志或报纸来阅读。点杯咖啡或三明治。坐在桌子旁，观察其他顾客。下个星期:去商店买一些需要和别人交谈的东西，比如问销售人员你试穿的夹克穿起来怎么样。
加入一个俱乐部
它不一定是精神疾病患者的俱乐部，尽管它可以是。在纽约市，NAMI-Nassau Queens运营着一个友谊网络，为男性和女性匹配潜在的朋友。女人要求男人，男人狡猾地要求女人浪漫。其中涉及一笔适度的费用。
建立一个例行程序，在你的公寓之外获得经验
我遇到过一个女人，她告诉我她意识到自己与众不同，所以当她在公共场合出现时，她会尽一切努力让自己看起来很正常。她的头发梳理过了;她的妆很精致;她的衣服可以被认为是“normcore”。在公共场合不引人注意是有好处的。
请查看我的SharePost1 .建立一种规律来占用你的时间．
创造一个让你感到舒适的传统
它可以简单到每年在你的公寓里举办一个新年晚宴派对。你不需要走出屋子去享受别人的陪伴:把人群带到你身边。请查看我的SharePost创造的传统．
如果有必要，在和朋友出去社交的时候要设限
事先侦察一下地点。如果疑神疑鬼或出于安全考虑，你无法乘坐深夜的公共汽车或火车，早点回家，而不是在外面呆得很晚。作为朋友，我很尊重我认识的人求我不要去某个购物区。他说得很对，一家咖啡店的氛围可能比另一家好。我曾在一家餐厅独自用餐，待遇还不错。我和另一个人回来的那天，服务很冷淡，我们的饭菜很长时间才送到。这是命中注定的，去你觉得舒服的地方。
另一个选择外卖
如果您现在无法外出，可以加入HealthCentral社区，编写sharepost并提出问题。我会回复每个来信的人。
实现目标的康复计划:
社会技能训练，以发展有效的行为r
