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糖尿病友好的食谱 蛋酒

冬季香料蛋酒

我们的食谱互换乳品的杏仁奶和椰子奶油少许。

冬季香料eggnog1
罗谢尔Bilow

传统蛋酒是挤满了糖和脂肪:它是在玻璃甜点。这个版本保持好听五香但减轻的事情了杏仁奶。秘密到哦,所以,乳霜质地?少量椰子奶油!

份量

份量

2

配料

  • 14盎司香草味杏仁牛奶
  • 2汤匙。椰子奶油,从全脂椰子汁罐的顶部脱脂(见工艺配方)
  • 半茶匙。肉桂
  • ¼茶匙。肉豆蔻,加上用于装饰破折号
  • ¼茶匙。生姜

营养信息

每服:101个卡路里的热量;7.4克脂肪;4.6克饱和脂肪;0克胆固醇;130mg的钠;7.9克碳水化合物;1.2克纤维;1.4克蛋白;6.1克糖;174mg钙

路线

1提前做好:准备椰子奶油。地方椰奶可在冰箱中过夜,以便从液体奶油分离出来。(室温椰奶联合收割机)。当蠢蠢欲动的鸡尾酒,小心打开即可,以避免晃动。用勺子四分之一杯冰淇淋转移到量杯。使用配方继续。

2使蛋酒:将杏仁牛奶,椰子奶油,肉桂,肉豆蔻,姜在小汤锅。热火在中低,拂动的椰奶溶解变浓杏仁牛奶。一旦混合物开始形成围绕罐的边缘的小气泡,从热移除。

3舀入两个杯子,和顶配的半烤上的每个杏仁。完成与肉豆蔻的冲刺。

罗谢尔Bilow

罗谢尔Bilow

罗谢尔Bilow是一个配方开发和美食作家谁分裂了纽约和佛蒙特州之间的时间。她是食品和农产品回忆录的作者,农场的呼唤,前纽约市行厨师,和前社交媒体经理胃口好烹饪之光杂志。她还出现在的一个赛季击败Bobby剥皮。用Rochelle在线连接在@rochellebilow

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