一份
4个
总时间
45分钟成分
- 12盎司小黄薯
- 1磅鲑鱼皮，切成4片
- 2汤匙。加2茶匙。特级初榨橄榄油，分开
- 1茶匙。洁食盐
- 3茶匙。黑胡椒粉，分开的
- 8盎司哈里科茨（法国绿豆）
- 3/4杯罐装烤红辣椒，沥干
- 1/4杯核桃
- 2茶匙。新鲜柠檬汁
- 1/4茶匙。辣椒粉
- 装饰用新鲜欧芹（可选）
营养信息
每次服务：378卡路里；21克脂肪；3克饱和脂肪；62毫克胆固醇；781毫克钠；23克碳水化合物；4克纤维；26克蛋白质；4克糖；105毫克钙；3毫克铁；718毫克钾
方向
台阶1个预热烤箱至425°F。
台阶2个把土豆放在一个中等大小的平底锅里；用水覆盖。煮12分钟或直到几乎变软。排水管
台阶三将三文鱼片放在涂有羊皮纸的边缘烤盘的一边。刷1汤匙。把油洒在1/4茶匙上。盐和1/4茶匙。黑胡椒。把土豆放在三文鱼旁边，用量杯的平边轻轻地压碎土豆。用1汤匙把土豆刷匀。加油，洒在1/4茶匙上。盐和1/4茶匙。黑胡椒。把平底锅放到烤箱里烤8分钟。
台阶4个从烤箱中取出平底锅，在烤盘上留出空位。加入2茶匙。油和1/4茶匙。盐。再放回烤箱里8分钟。把肉仔鸡开高；烤到三文鱼变成棕色，土豆变脆，大约2分钟。
台阶5个将红辣椒、核桃、柠檬汁、辣椒和剩余的1/4茶匙混合。盐和1/4茶匙。在食品加工机或搅拌机里的黑胡椒；搅拌直到光滑。在鲑鱼片和土豆上舀罗密斯科。如果需要，用新鲜欧芹装饰。
